不吃早餐孩子会变笨？这4种早餐千万别给孩子吃家长一定要看看(2)_社会新闻

【苏北网核心提示】最后更新时间：2017年01月01日10:34:01，原标题：不吃早餐孩子会变笨？这4种早餐千万别给孩子吃家长一定要看看(2)，不吃早餐孩子会变笨？这4种早餐千万别给孩子吃家长一定要看看一、隔夜饭菜尤其是到了冬天，大家一般都是起床困难户，家长早上也是着急忙慌的起来，给孩子弄点吃了，然后又着急忙慌的送孩子上学，然后上班。一些家...

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不吃早餐孩子会变笨？这4种早餐千万别给孩子吃家长一定要看看

　　一、隔夜饭菜尤其是到了冬天，大家一般都是起床困难户，家长早上也是着急忙慌的起来，给孩子弄点吃了，然后又着急忙慌的送孩子上学，然后上班。一些家长为了赶时间，就把头天晚上吃剩下的食物稍微加热一下就给孩子做早餐，这种做法的危害真的很大。因为隔夜食物存在两大问题，意识微生物繁殖，会导致食物变质；而是二次加温的过程中会让食物中的亚硝酸盐增多，引起食物中毒。
　　二、过于冰凉的果蔬汁早上人体的寒气一般是比较重的，尤其是冬天，早上起来，孩子此时的肠胃比较娇弱，不适宜吃过凉的食物，否则肠胃会因为过度刺激引起不适。果蔬汁对孩子的身体是好的，但是不可喝过凉的果蔬汁，早上给孩子吃一些热乎的食物才能保护胃气。
　　三、油炸食物食物在油炸的过程中，食物中的营养素会被破坏，营养成分基本上已经所剩无几。油炸食品在油炸状态下，温度很高。如果孩子经常吃油炸食物，热气很容易在孩子体内积累，导致上火。日积月累，很容易患上严重的风热感冒。而且食物在油炸的过程中，还会产生大量的油污，这些有害的物质，对人体相当不利。孩子经常吃油炸食品，人体容易肥胖，对人体的心血管影响也较大，容易患上高血压。
　　四、牛奶+鸡蛋我们只是知道豆浆喝鸡蛋不能同食，却不知牛奶和鸡蛋也不宜同食。虽然二者当中都富含高蛋白，但是蛋白质只有在碳水化合物提供充足的前提下，才能起到它应有的高层次的作用，否则它将会“燃烧”自己来提供热量，以至于被当作热量而消耗掉。两者同食，孩子会很快感觉到饿，并且还会简介影响孩子的学习效率。
　　所以家长在给孩子准备早餐的过程中，不仅要重视重量，还要重视质量。孩子起床后，最好先让孩子喝一杯水，补充睡眠时消耗的水分，半个小时左右再吃早餐比较合适。另外不要让孩子边走边吃早餐，食物容易被“感染”不说，边走边吃在消化过程中对肠蠕动不好，容易引起痉挛反应，增加胃的负担，长时间小心造成胃下垂哦！

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