余文乐“灵与肉”再发内心篇被教练虐到失控为了身材再多的苦都(2)_社会新闻

【苏北网核心提示】最后更新时间：2017年01月12日15:46:01，原标题：余文乐“灵与肉”再发内心篇被教练虐到失控为了身材再多的苦都(2)，余文乐灵与肉再发内心篇被教练虐到失控为了身材再多的苦都是值得的但他更想借此挑战一下自己的极限在哪里。揭秘魔鬼健身幕后细节六颗蓝莓我吃了10分钟推掉一切工作和社交，闭关10个月专注健身，余文乐坦言起源于...

【标题】余文乐“灵与肉”再发内心篇被教练虐到失控为了身材再多的苦都(2)—王勋

余文乐“灵与肉”再发内心篇被教练虐到失控为了身材再多的苦都是值得的

　　但他更想借此挑战一下自己的极限在哪里。揭秘魔鬼健身幕后细节“六颗蓝莓我吃了10分钟”推掉一切工作和社交，闭关10个月专注健身，余文乐坦言起源于电影《悟空传》，因为导演郭子健说：“我想他在我这部电影里，看上去是超级英雄的感觉”，他为余文乐找来参照角色“雷神”、“美国队长”。“他问我你会觉得震撼吗？我说震撼，他说我希望你可以有这个效果。因为这个原因，我把所有工作推掉，因为教练说10个月变成这样，你必须不能工作”余文乐表示。在身边的朋友和同事都对此表示怀疑时，余文乐开始了地狱式的健身特训。一周6天训练，从早到晚，戒掉所有淀粉和糖分，禁止吃餐单以外的任何食物，“我是一个很喜欢吃淀粉的人，头一个月很难熬，因为这么多年的习惯，不吃淀粉很快就会饿，好像没吃过东西一样”。
　　有一次晚餐，工作人员拿来一个用盖子盖住的碗，放下后飞快走掉。打开盖子后，余文乐发现碗里只有六颗蓝莓，“我一颗一颗慢慢地吃，感觉吃久一点会好一点点，因为真的很饿，六颗蓝莓我吃了大概10分钟，期间还闻到别人吃火锅的味道……”练到快崩溃时，余文乐忍不住偷吃了最爱的冰淇淋，他笑称：“当时吃完我眼泪流出来了，我不是哭，可能是太久没糖分了，眼泪不由自主就流出来了……”。超高强度训练下，余文乐拉伤了背，教练却对他说：“你背后受伤，那就练手吧，当你的手受伤时，你就练脚吧，如果背后、手、脚都受伤了，那就练腹部吧！”因教练一句话落下男儿泪“你不用喜欢我，出去人家喜欢你就好了”对于余文乐来说，最大的挑战是整个训练基本上只有教练和自己。
　　他坦言有很多次想过放弃，还骂过教练，“我有一次骂脏话，然后他很冷静地跟我说，你随便骂。他说，今天你用喜欢我，你出去人家喜欢你就好了。这句话蛮感动的，现在想起来蛮想哭的，很难形容这种感觉……就是那种你要征服你自己，不断告诉自己，你可以的，其实没什么”。看到余文乐掉泪，教练Anson称：“第一次见他哭，他是值得掌声的人，他花了很多心血、时间、精神、意志和肉体，辛苦达到这个身形。他的身体状态，他的级别，不是普通的百分之九十多，他的级别是属于最出类拔萃的那一群，只要他说到，他一定做得到。”对于余文乐健身成果，导演郭子健也表示：“我是非常知道他在开工前，或者每次他拍摄前，他要面对多少辛苦，我的心里面是很感动的。”
　　让余文乐记忆犹新的是，每当他感觉身体到极限时，他都会想起教练说的：“全世界只有2%的人，能坚持一次做完1000个俯卧撑。不到1000，做多少，都是98%。”一路坚持下来，余文乐最终成为教练口里的2%。“可能我的性格本来就很喜欢追求，要不我就不做，要做我一定要做到最好。”记录这支短片他想与大家分享，想成为更好的人，不放弃的心很重要。

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