高三学生求诊心理医生增多 很多学生有点抑郁想要逃避考试(2)

【标题】高三学生求诊心理医生增多 很多学生有点抑郁想要逃避考试(2)—张雨辰

　　晴晴是一名高三女学生，近日，她因考前抑郁被父母带到川大华西医院心理卫生中心住院治疗。据晴晴的母亲介绍，晴晴的成绩从高二开始下滑，之后学习状态就一直都不怎么好，出现了畏惧考试的症状。去年3月份，晴晴没有完成学校组织的月考。“当时还剩最后一科，她就说自己头痛、心慌，没法完成考试，于是跟老师请了假，没有去参加考试。”晴晴的母亲告诉四川新闻网记者，今年2月上旬，住校的晴晴给她打电话说自己心慌，没有办法学习。“当时她说宁愿自己生一场大病，可以重新开始。听了她的这句话，我意识到问题的严重性。于是就带她来医院了。”
　　但令晴晴妈妈感到奇怪的是，女儿只要离开学校，不谈学习的时候，整个人的状态就要好得多。“每次一到医院，她就会给我说，她觉得自己好了，好像不需要看医生了。”今日，在川大华西医院心理卫生中心，晴晴说她之所以焦虑是因为家长、老师都对自己有高的期望，自己也同样抱有高期望，但她认为现实中的自己很差劲，觉得无论自己怎么做，都达不到大家以及自己内心的期待，因此很无助。而据晴晴介绍，她所在的学校是当地的重点高中，她也是在重点班，高三之后，她的考试成绩一般是排在年级100名左右，全校理科生总共600名。而她理想中的成绩排名是年级前20名。
　　晴晴的妈妈告诉四川新闻网记者，他们家一共有三个孩子，晴晴是老大，也一直是另外两个娃娃心目中的榜样。高二之前，晴晴的学习成绩一直都很好，高一期末考试还拿过奖学金。而晴晴告诉医生，她经常在寝室熄灯之后继续学习，一直要凌晨1点才休息，而且还失眠。由于睡眠不好，第二天上课也无法集中精力，而且看到比自己更努力的同学，心里也会心慌，生怕自己会落后。目前，经过一段时间的住院治疗，晴晴的状况得到了一定的改善。再过两天，晴晴将回到学校继续学习，而晴晴的妈妈还是比较担心。“害怕她一回到学校就又出现症状。”
　　医生：多因素导致自我认识出现偏差潜意识出现防御反应刘婷告诉四川新闻网记者，晴晴之所以逃避考试，害怕回学校，考前抑郁的原因主要有以下几点：晴晴的家庭经济条件较差，入学时因为成绩好而得到了助学金，现在学习成绩下降，她怕助学金受影响而给家庭经济带来负担，心理压力很大。同时，晴晴的妈妈从小因为家庭原因而中断了学业，因此就把自己未完成的心愿寄托在了女儿身上，晴晴作为家中的长女，承担了来自母亲的这份压力。除此，晴晴在学校最好的重点班，同学之间的竞争压力大，她害怕失败，害怕让父母、老师失望，害怕被同学看不起。
　　最后，从晴晴自身来讲，受从小生活环境和家庭教育的影响，在心里认为只有学习好才能被人肯定，未来才能摆脱现在的生活，为自己找到一个新的出路。据刘婷介绍，晴晴因为家庭环境、经济条件、父母教育等原因形成了自卑、追求完美，好胜心强，过度在意他人评价的性格特点，存在自我认识偏差，自我评价很低，看到的都是自己不足的地方，而不能对自己做出一个客观地评价。她之所以逃避考试，是因为大家对她的期待高，因此，在她的意识中，她害怕失败。恰恰一考试就可能面临失败，她就可能会有一种痛苦的体验。所以，晴晴就会出现潜意识的防御反应以进行自我保护。比如说，她会出现心慌、胸闷等身体不舒服的症状，这样一来，这些就成为了一个考不好试的合理化借口。因此，为了更好的恢复，晴晴出院后也仍然需要继续吃药。刘婷建议，晴晴回学校之后，如果再出现一些很严重的症状，她则需要在当地做心理咨询和辅导。同时，晴晴自己也要学会正确客观的评价自己。
　　提醒：高考只是发病诱因，家长应提前关注孩子心理变化。川大华西医院心理卫生中心心理治疗师刘婷告诉四川新闻网记者，从她的门诊情况来看，每年临近高考，因为考前压力而到医院就诊的高三学生就会明显增加。其中有一部分学生会因为考前压力导致抑郁等症状入院治疗。值得注意的是，在入院治疗的这部分学生中，高考只是他们发病的诱因，更重要的是跟他们从小到大长期形成的自我价值观、性格特点、归因风格、应对压力的方式等有关。“他们的问题不是因为高考而存在的，高考是导火线，将他们本身存在的问题暴露了出来，这也是不是每个高三学生都会出现这么严重症状的原因。”刘婷提到，学生自我价值观的形成和家庭、学校息息相关。
　　那么，如果有和晴晴类似症状的学生应该怎么办？据刘婷介绍，出现这种症状的学生应该学会应对问题，而不是应对情绪。具体说来，应对问题就是要学会客观地认识自己，看到自己缺点的同时也要看到优点。同时，发现学习成绩下降的原因，去考虑提高学习成绩具体怎么做，而不是去想为什么自己的压力那么大。同时，刘婷提醒各位家长，高考只是孩子出现问题的诱因。家长应该从孩子读高中，甚至更早开始关注孩子的心理变化，关注孩子的心理感受，而不要等到高三孩子出现症状了才关注。孩子的心理健康需要从小培养，有意识地培养孩子独立自主生活及面对挫折的能力，而不是抱着只要学习好一切都好的态度对待孩子。除此，高三家长也应保持一颗平常心。何谓平常心？
　　据刘婷介绍，家长不要因为孩子高三了，就彻底把孩子当做生活重心，为孩子提供一些高三之前享受不到的待遇。比如辞职专门照顾，天天特意送饭，过度嘘寒问暖等。家长更应该做的是就像平常一样关心孩子，了解他们的心理状态，情绪感受，多和孩子沟通，弄清孩子需要什么，再有针对性地提供相应帮助。热点问题答疑：孩子出现什么症状，家长就应该带孩子到医院看病了？据刘婷介绍，如果孩子出现情绪低落、焦虑、恐惧、紧张、迟钝、失眠早醒等症状，经过努力自我调节还是无效，内心又感到很痛苦时，家长则应该带孩子到医院寻求精神科医生或心理咨询师的帮助。家长怎么做到和孩子有效的沟通？据刘婷介绍，家长平时应该多关注孩子的感受，换位思考，少讲大道理。
　　如果孩子考差了，首先不要责备，先处理自己愤怒情绪后，心平气和地与孩子积极沟通，了解考试考差的原因以及孩子自己如何评价自己考差的这件事。家长要去理解孩子的情绪，问他们是否需要父母的帮助，需要父母怎么帮助等等。高三学生平时应该怎么自我缓解压力？1、劳逸结合，合理安排时间。学会合理科学的时间管理，劳逸结合。注重学习效率，课余也应该培养一些兴趣爱好。2、正确看待考试，合理归因。从失败中总结经验教训，磨练抗挫能力。一次考试的失败并不意味着人生的失败。考好时，不一味归于试题简单、运气好。考差时，能肯定自己的努力和能力，考虑到试题难度等外部客观因素的影响，不完全否定自己。3、学会放松。每天做2-3次，每次5-10分钟的腹式呼吸（一定要是正确的腹式呼吸方法）；安排一些户外活动，户外活动可以锻炼身体还能缓解压力。4、积极自我暗示。紧张时不是想“我不能紧张，万一考砸就完了”，而是积极暗示自己“我有些紧张是正常的，我可以渐渐放松自己，我能行！”等等。