厦门83岁老人王隽品“读书”养生 去年从市图书馆借书399册

　　■王隽品在市图书馆借阅图书。

　　王隽品在图书馆阅读并做笔记。

　　据厦门晚报报道，记者日前从市图书馆了解到，2018年成人读者借阅册次最高的前5名中，60岁以上的读者就有三名。其中年龄最大的是家住湖滨一里的王隽品，今年83岁。他借阅图书399册，居成人读者借阅量第5名。王隽品主要借阅养生保健类书籍。他说，自己83岁还能拥有好身体，多看养生保健类书籍是最根本的原因之一。

　　文/图 记者 龚小莞

　　随身背的小包里放两本书，一有机会就拿出来读

　　王隽品出生于1936年，1960年从南京工学院毕业后，到北京从事航天电子器械方面的工作，1982年来到厦门工作生活。到厦门后，他就成了市图书馆的常客，借助中外文献资料帮助做研究，成果颇丰。60岁退休后，他把养生作为看书学习的一项内容，同时继续科研工作。80岁以后，养生成了他唯一的学习重点，借的书大多是老年人医药保健方面的，也有部分人物传记、自然科学和社会科学书籍。

　　王隽品每周两次去厦门市图书馆文化艺术中心馆，一次借超过10本书。他每天可以自由安排的时间比较多，经常随身背个小包，放两本书，到公园或者筼筜湖边，在空气好的环境中看书，间歇做做广播体操，打打太极拳。很多锻炼身体的人路过，看到他那么大年纪还在看书，都很敬佩，会停下来和他交流。连等公交车的时候，他也会看书打发时间。晚上他一般8点左右就上床睡觉，有时候半夜两三点醒来睡不着，就起来看书，等到有倦意了再睡。“看书比吃安眠药更管用。”他说。

　　看了那么多书，最大收获是对健康越来越有信心

　　他不使用手机，也很少用电脑，觉得有辐射，对眼睛也不好。他认为，看书是最健康的，而且随时随地都可以看。他把看书借书和锻炼身体很好地结合，每次去图书馆，或搭公交车，或走路、骑自行车，他还坚持每周去鼓浪屿，上岛后快走和慢跑相结合，然后登日光岩，累了就找地方坐下来看书。

　　“我看书上说，现在人的自然寿命可以达到120岁，按这样计算，60-80岁只能算是中年，开始养生还来得及。生理老化是自然现象，但不能老了就什么都不做，坐着躺着吃药，要靠自己去对抗衰老。”王隽品说，看了那么多书后，他最大的收获就是对健康越来越有信心，通过从书中学到的知识强身健体，身体健康了，自理能力强，自己快乐，也少给别人添麻烦。

　　经验

　　带着问题找有关书看

　　结合自身情况不照搬

　　王隽品的做法是，根据自己的身体情况，带着想要解决的问题去找有关的书，把能看的书都看了，再考虑怎么和实际情况相结合。他把书中各个专家的相同说法记下来，如果有不同的观点，再根据自身情况向医生请教，或与亲友交流。例如人参，有的说吃了好，有的说不好。医生说他阴虚，要多吃凉性的，人参是热性的，就不适合他吃。

　　王隽品的父亲因心脏病去世，因此与心脏养护有关的书他一定会看。由于对这方面很重视，他80多岁了，心脏某些方面的情况比年轻人还好。

　　王隽品目前正在看两本书，觉得收获很大。一本是中国人口出版社出版的《老年饮食营养百问》，里面提到26种食物能抗衰老，有大豆、菠菜、大蒜、洋葱、西红柿、葡萄、胡萝卜、卷心菜、杂粮、桂圆、核桃、黑芝麻等。他根据自己的喜好来选择其中的食物。另一本书是化学工业出版社出版的《拍拍打打好养生》，针对生活中的常见病症，提供数十种拍打疗疾的方法。