泰州3月14日已入春 未来一周春光明媚

　　泰州市气象台官宣：3月14日起，泰州入春。

　　入了春，一切都变得朗润鲜活起来。大地万物如被吻醒的睡美人，褪去了厚厚的冬装，披上了春天的花衣裳，微风下摇曳生姿。瞧，那亭亭玉立的玉兰、粉嫩的紫叶李、黄灿灿的油菜花、含苞待放的海棠……一场大自然的繁花盛宴已然开演。

　　这几天算不上“倒春寒”

　　前天25.3℃、昨天14.6℃、今天12℃，最近三天的气温变化，浓缩呈现了春季气候乍暖还寒的特点。

　　有人说，这大概是还没有走远的冬天，忽然杀个“回马枪”，叫它“回马冬”吧，也很贴切有趣。其实，每年春天都会经历一段气温如坐“过山车”的日子。春季就是从冬季到夏季的过渡季节，冬季风与夏季风两股冷暖气团经常互相控制，气温也就“跳跃着”变来变去。

　　未来一周，气温还将续演“跌宕起伏”的剧情，最冷的早晨只有3℃到4℃，最暖的午后可达23℃。

　　气象专家介绍，近期我市降温幅度虽然大，但还算不上“倒春寒”。因为“倒春寒”是个有严格定义的气象名词，是指初春(一般指3月)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。一般只有过了清明，连续三天日平均气温低于11℃时，才算“倒春寒”。

　　未来7天连唱“小晴歌”

　　压抑了一个冬天的阳光，眼下终于要彻底回归了。市气象台预测，未来7天，“小晴歌”单曲循环播放，处处将是一片春光明媚的感觉，每天都适合出门踏青、游玩、晒太阳。

　　眼下初春的美景自是不必多说了，哪怕是野外一朵不知名的小野花，也会令人倾心欢喜。需要特别提醒的是，春季踏青也有一些事项需留心。

　　首先，春游踏青以近郊为好，行程时间不宜过长，以免身心疲累，减了游玩兴致。踏青地点宜选在田野、湖畔、公园、林区等场所，以摄取较多的负氧离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。其次，外出要带足衣服，以防着凉，鞋子可选择轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋。第三，花粉过敏人群出游前可事先口服抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”。如果有人不慎被昆虫叮咬，应及时处理，情况轻微可涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，情况严重的话需及时就医。最后，游玩时应尽量避免走陡峻的小路，以防发生意外事故。如需野炊烧烤，应注意风向，不要随便丢弃火种，做到人走火灭，余火熄灭，以免引起火灾。

　　三招分辨樱花和紫叶李

　　这两天，朋友圈里常常有人苦恼于将樱花和紫叶李花“傻傻分不清楚”。其实，这两种花同属蔷薇科，花瓣颜色和花型十分相似。若将两者放在一起，确实有种“乱花渐欲迷人眼”的感觉。

　　不过，辨认樱花和紫叶李也有小窍门，具体可以通过开花时间、颜色、外形进行辨认。这两种花的花期都在3至4月份，一般紫叶李的盛开期会比樱花早7至10天。从颜色看，紫叶李的树皮呈紫灰色，树叶呈暗红色或红色，颜色较深沉;而樱花的树皮则是暗灰色的，树叶是嫩绿色的，颜色更鲜亮。

　　另外，紫叶李的叶子形状狭长，边缘有尖细锯齿，花朵多为单生，密度不会很大，花瓣主要呈长圆形。而樱花的叶子则相对短而宽，边缘有不规则尖锐重锯齿，且开放式花朵密度较大，一个枝头上往往会有2至5朵簇生，花瓣略大呈椭圆卵形。因此，花盛开时樱花往往比紫叶李看起来更繁盛。

　　在泰州，文昌阁游园内的樱花树常年出镜率都很高，而天德湖公园内的200米樱花大道也是人气聚集地。紫叶李在市区更为多见，其中东风路和海军东路都是种植有成片紫叶李为特色花卉的道路，值得观赏。

　　如何防春困

　　最近你有没有觉得自己总是觉得疲乏、睡不醒，记忆力下降，注意力不集中?如果是，你很有可能春困。那么，春季应该如何防困解疲劳呢?

　　主动休息在我们人体还没有觉得疲劳的时候，就要开始主动休息，防患于未然。而不要等到身体已经出现疲劳症状时，再亡羊补牢。

　　均衡饮食不均衡的饮食，特别是暴饮暴食，容易引起血糖波动，使人体出现困倦的表现。要注意合理的饮食，均衡的营养摄入。此外，需要控制饮用咖啡、浓茶等，这些饮料虽可以短时间提神醒脑，但不能解决身体疲劳的问题，治标不治本。

　　规律运动合理的运动，可以改善身体的气血供应，增加脑供氧，改善脑疲劳，也有利于放松心情，提升睡眠质量。

　　心情愉悦保持心情舒畅，可以有效缓解心情压抑导致的心理疲劳和用脑过度导致的脑疲劳。

　　撰文/丹丹