心理学美女博士后艺蓝：这些方法，让你享受自在生活

　　她是艺蓝，本名张婍。

　　今天，向大家推荐她的新课《活出自在的心理成长课》。

　　艺蓝和心理学的缘分已经持续了20年，2010年，她从中国科学院心理研究所，拿到了心理学的博士学位，之后，又从事了两年临床心理学的博士后研究。现在，她是大学心理系的副教授，同时也是一位心理咨询师。

　　很多人都觉得艺蓝很幸运，因为她可以从事自己热爱的工作，享受自由的工作时间，甚至，她看起来好像比真实年龄小10岁。然而，艺蓝认为所有幸运的起点就是心理学。这一切，实际上都是她运用心理学，主动选择的结果。

　　她选择疼爱自己，过一种自在的生活。

　　- 倾听你内心的困惑 -

　　在十几年的心理咨询工作中，艺蓝听了几千个故事，累计的咨询时长，超过了3000个小时。在这些故事里，她听到了许许多多的困惑：

　　20岁的大学生，看似很轻松，身边的同学各有各的活法，但却不知道自己该选一份什么样的工作；

　　25岁的都市白领，在别人眼里自信独立，却常常在深夜加班时问自己，到底什么时候才能过上自己想要的生活；

　　30岁，人情世故一下子就复杂起来了，应酬越来越多，孤单也越来越多；回到家里，爸妈不是催婚，就是催生；当初那个理想的自己，已经渐行渐远。

　　艺蓝发现，在各种困惑的背后，有一种状态非常相似：生活越来越乏味，开心的时间越来越少，总觉得自己被生活推着往前走，但又不知道会被推到哪里；既迷茫，又焦虑，哪里还谈得上自在呢。

　　你的内心，是不是偶尔也会闪现这样的场景？悠闲地品尝一顿美食，有充裕的时间去读一本好书，和最爱的人一起，体验一次难忘的旅行。我们常常很羡慕那些人生赢家，他们好像有一种特别的能力，把日子过得平衡而滋润，丰富而精彩。同时，他们又一遍一遍地告诉自己：这样的生活离自己太远了，先过好眼前再说吧。

　　在艺蓝看来，不管你现在的生活是什么样子，只要你感到困惑、或者不满，这就是一个非常重要的信号。它提醒你停下来，看看自己，也问问自己：

　　这是你真正想要的生活吗？

　　你在做你自己吗？

　　你有多久，没有体验过从容自在的感觉了？

　　- 心理学：开启自在生活的钥匙 -

　　其实，每个人的生活，就像一面镜子，它照出的，是你的内心世界。自在生活，需要你先学会和自己相处。而和自己好好相处的前提，是认识自己。心理学，正是开启这一切可能的钥匙。

　　美国著名心理学家约翰·华生曾经说过：心理学可以真正融入每一个人的生命中。我想邀请你，和我一起来体会艺蓝的这门《活出自在的心理成长课》，感受心理学给生活所带来的改变。

　　艺蓝把价格高昂的心理咨询，转化为一档连续40天、每天8分钟的音频课。这门课，把自我成长的路径分成四个部分：内在安全感、内在力量感、外在掌控力、和外在享受力。这门课的设计，基于一个人的心理成长机制，由“内”而“外”，逐步展开。

　　安全感，是内在世界的基石。

　　在安全感的基础上，才能生长出有生命力的力量感。

　　带着强大的力量感，你才能够真正看清自己，学会驾驭外在世界的掌控力。

　　当你对外在世界有了掌控，你就真正拥有了对生活的享受力，接近你最自在的状态。

　　这门课，既不是心理学知识的堆积，也不是情感鸡汤，艺蓝说，她更愿意把它看作是人生的选修课。这个“选择”的理念，会贯穿始终，在任何时候，只要有选择，你就有了主动权，力量就会从你内心生长出来。

　　每节课，艺蓝都会和你一起，破除一个大脑陷阱，再启动一个行为练习，她还会推荐一些好书和好电影给你。当她触动到你的时候，你们的内心就建立了连接，她会陪你一起，走上通往自在生活的道路。

　　做心之向往的自己，我们从现在开始。