人参一斤，比不上此物一把!40岁后每天吃，降压降脂清血管家中常(2)_社会新闻

【苏北网核心提示】最后更新时间：2017年01月21日11:53:01，原标题：人参一斤，比不上此物一把!40岁后每天吃，降压降脂清血管家中常(2)，人参一斤，比不上此物一把!40岁后每天吃，降压降脂清血管家中常备比起常吃的白米，糙米的营养价值含量都很高。富含优质蛋白质;钙含量是白米的2倍左右;铁含量是白米的3倍左右;维生素含量是白米的10倍还多;膳食纤维...

【标题】人参一斤，比不上此物一把!40岁后每天吃，降压降脂清血管家中常(2)—季节

　
人参一斤，比不上此物一把!40岁后每天吃，降压降脂清血管家中常备

　　比起常吃的白米，糙米的营养价值含量都很高。富含优质蛋白质;钙含量是白米的2倍左右;铁含量是白米的3倍左右;维生素含量是白米的10倍还多;膳食纤维含量是白米的14倍。
　　糙米的营养作用：1 改善肠胃机能，净化血液糙米中含有大量纤维素，而纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因此有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。
　　2 降低胆固醇糙米胚芽层中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，保护心脏的作用。 3 促进血液循环胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，能有效维护全身机能。
　　4 预防糖尿病研究发现，糙米中丰富的"γ-谷维素"能够调节胰腺"β细胞"，能帮助胰腺功能恢复正常，从而起到预防、减轻糖尿病症状的作用。
　　5 延缓衰老糙米中含有丰富的维生素E，可以中和自由基，延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤更有活力。
　　6 预防口腔溃疡糙米中含有丰富锌、铁元素，对口腔黏膜修复起到重要的作用。糙米的吃法糙米营养但口感不如白米，其实不一定非要煮成米饭，泡茶喝也是不错的选择。

注：本站所有标明出处稿件均来至互联网，转载内容只为传播信息无任何商业目的，若涉版权及侵权问题可联系我们处理：toushu@jsnol.com；凡出处注明为“苏北网”的所有内容版权均属于本站，禁止一切转载（协议授权除外），授权转载请注明来源。