晚睡强迫症小心致猝死四大方法缓解晚睡强迫症常熬夜一定要看(2)_社会新闻

【苏北网核心提示】最后更新时间：2017年02月26日16:29:02，原标题：晚睡强迫症小心致猝死四大方法缓解晚睡强迫症常熬夜一定要看(2)，晚睡强迫症小心致猝死四大方法缓解晚睡强迫症常熬夜一定要看从心理学的角度看，晚睡强迫症是拖延症的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，会反映到生活其他方面。心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容...

【标题】晚睡强迫症小心致猝死四大方法缓解晚睡强迫症常熬夜一定要看(2)—季节

　
晚睡强迫症小心致猝死四大方法缓解晚睡强迫症常熬夜一定要看

　　从心理学的角度看，“晚睡强迫症” 是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，会反映到生活其他方面。心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面。
　　不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。那么如何缓解晚睡强迫症呢？
　　抛开强迫症，跟自己对话到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考！
　　这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”！你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。
　　但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。有的人会因为自己在最后一刻完成了工作而获得成就感，这样只能加重之后的拖拉程度。
　　爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力，而后享受那种战胜压力的成就感。这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量，绝对要不得。
　　猝死紧盯上班一族您过度疲劳了吗打开新浪新闻看猝死紧盯上班一族小心了调整心态重新定位自我患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面。
　　不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外过于执着、敏感、追求唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。
　　因此预防晚睡强迫症就要求人们调整好心态。延伸女子睡觉安装夜视摄像机竟摄到如此画面身体运动已经开始超越常理。
　　自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。
　　它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。

注：本站所有标明出处稿件均来至互联网，转载内容只为传播信息无任何商业目的，若涉版权及侵权问题可联系我们处理：toushu@jsnol.com；凡出处注明为“苏北网”的所有内容版权均属于本站，禁止一切转载（协议授权除外），授权转载请注明来源。