每日瑜伽教你如何练就优美天鹅颈

　　每日瑜伽发现：不少女生把大把的时间花在保养脸上，却忽视了脖子的保养。孰不知，脖子才是最能体现女性美的重要部位，也恰恰是最能暴露女性美中不足的部位。修长挺拔的天鹅颈不仅能助阵你成为天然衣架子，也能让你在芸芸众人中凭借优雅气质成功突围。而当脖子短或粗时，就容易让人无法get到你的美。

　　为什么脖子会越来越粗，肉肉还松垮垮的呢？这都是平时的坏习惯所导致的。习惯性耸肩、含胸、伸脖子，久而久之，斜方肌就更发达了，就像脖子粗了似的。而如果弱化了斜方肌之后，脖子很明显变细变长了。

斜方肌发达是造成脖子短粗的重要原因

　　对此特意为大家编排上线了打造完美颈部线条的课程——“维密天鹅颈塑造计划”，只要保持每天进行练习，就可以让你显著的看到颈部的变化，成为同样拥有优美天鹅颈的气质女神。

?“维密天鹅颈塑造计划”

　　肩和胸腔是颈椎的底座，所以练就天鹅颈一定要重视躯干的练习。每日瑜伽“维密天鹅颈塑造计划”有针对性地将课程分为四个部分，主要是活动颈部的六个方向。第一节设计重点在6个方向的强化伸展进而对颈部进行简单激活，包含前伸、后弯、侧弯、扭转和美化颈部线条，第二三节设计重点在通过脊柱的伸展带动颈椎的伸展。第四节设计重点通过脊柱的扭转带动颈椎的扭转。

维密天鹅颈塑造计划” 课程安排

　　每日瑜伽“维密天鹅颈塑造计划”不仅能帮助学员精准塑形，减掉脖子、肩膀和背部的赘肉，弱化斜方肌，还能帮助改善颈部僵硬，塑造优雅颈部线条，回归颈部自然曲线，给学员带来一次气质的蜕变。

　　长期含胸弓背勾肩的行为习惯将会严重影响优雅体态。每日瑜伽“维密天鹅颈塑造计划”通过颈部的伸展，还原优雅颈部线条，改善不良体态；更帮助提升面部气色，缓解亚健康状态，让你更加自信，遇见更好的自己。