变啦app，教您如何高效安全减脂

　　现代社会，相信“肥胖”令很多人都感到困扰，而减脂却十分困难，那么减脂困难的原因有哪些呢？

　　1、无法抗拒美食：很多人不能抗拒美食的诱惑，无法在饮食上做好均衡的调配，热量的收入面与支出面无法取得平衡，也是造成脂肪增长的重要因素之一。

　　2、鸵鸟心态作祟：女性常常有减肥的迷失，明明要减肥又怕别人知道，得不到认同和正确的帮助。明明正在减肥中，却不敢承认自己在减肥，明明以某种方式或产品减下来，却说是自己莫名其妙瘦下来，这种不健康的思想，也让许多需要减肥的人裹足不前，而无法顺利的成功减肥。

　　3、长期反覆减肥：常常变更减肥方法，造成溜溜球效应，一般性的肥胖体质搞到变成顽固型的肥胖体质，不信任专业，自做聪明也是减肥无法成功的败笔。

　　4、没有运动习惯：运动虽然不一定能达到减肥的效果，但适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，很多人不但没有正常运动的习惯，甚至连一般的动态活动都很少，是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。

　　5、没有正确观念：减肥最重要的就是要有正确观念，观念不正确，无法了解自己真正肥胖的原因，就无从下手，肥胖的因素没有改善，减肥就徒劳无功。

　　6、错误的减肥方法：没有正确的观念，就找不到正确的减肥方法，减肥的方法有很多种，减肥方法不对，没有对症下药，减法就不会有效。

　　那么，科学健康减脂方法是什么呢？变啦健康减脂技术可在保证身体健康的情况下减脂减重，其中变啦app可以进行实时健康检测、体脂分析、代谢评估、营养干预等，做到减重先减脂、减脂不伤身、减重不反弹。健康减脂，变啦有几点要求：

　　一是在保证自己的身体健康情况下，在照顾自身身体机能的前提下进行减重。这条是必不可少的，变啦健康减脂技术能够做到成功减脂的胖胖们也是在变啦体重管理教练的科学指导下，胖胖达人们是在身体各项机能达标的情况下，根据自身特点制定并执行的减脂计划。

　　二是根据变啦APP科学计算自己的基本健康状态和健康体重范围，并随着减重进程实时更新自己的体重、体脂率、代谢率等数据，调整瘦身计划，分析体重变化数据和统计时间，做到减重先减脂、减脂不伤身、减重不反弹。

　　三是不要盲目相信市场上的一些三无减肥药，市面上的减肥产品参差不齐，难以分辨产品的有效性，短时间内你可能会瘦得快，但是停止吃药后，体重反弹也快。而且，依赖减肥药会对身体造成一定的损害。我们可以选择变啦营养配餐，做一定的辅助和调理使用，加快和巩固减肥作用。

　　四是要一定量的运动，这个运动方式可以根据每个人自己的喜好去挑拣，不管你选择的是哪种运动，它都能够消耗你体内过多的能量存储，达到塑身、健身的目的。不过运动的关键是我们要有毅力去坚持，不可以半途而废。

　　五月不减肥，六月徒伤悲。在变啦APP的带领下，只要你努力坚持，也一定可以变成“魔鬼身材”呦~