蛙泳口诀是什么
蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。 边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。
蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。 划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。
蛙泳是先抬头还是先划手
先抬头后划手,实际上是一种最轻松的换气方式,但是有一个缺点,就是可能导致学员依赖这种轻松的换气方式导致头部过高,速度会慢一点点,但是初学嘛,谁要说波蛙那一套谁傻逼!
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