治疗失眠的中药有什么？治疗失眠的小妙招有哪些？

治疗失眠的中药有什么?

一、百合治失眠症：百合是中医常用的一种药物，不仅具有安心养神、提高睡眠质量的作用，同样还可以治咳嗽。如果平时表现为多梦、半夜容易惊醒的失眠症的患者最适合使用百合治疗，使用方法是在晚上睡觉前使用适量用水煮后，去渣取汁饮用就可以了。

二、珍珠母治失眠症：珍珠母的功效和作用是清肝明目，可以起到明显的治疗失眠的作用。失眠症的患者可在晚上睡觉时，用适量珍珠母放入锅内加水煎煮，服用方法是取汁去渣服用。

三、夜交藤治疗失眠症：夜交藤具有养心安神的功效，适合多梦、多汗的失眠患者食用，可以很好地提高睡眠质量失眠患者可以在晚上睡觉前，取夜交藤加水煎煮，取汁去渣服用。

四、党参治疗失眠症：党参的治疗失眠的作用也是非常明显的，可以同猪心、当归等材料一起煮，从而提高治疗失眠症的效果，提高睡眠质量。在使用的时候把猪心洗净然后切成块，放进清洗干净的党参、当归等材料当中加水一起煮成汤，服用方法是取汁去渣吃猪心，一般患者坚持服用几次，就能起到较好的安眠功效。

治疗失眠的小妙招有哪些?

妙招一：心情疗法

睡觉前不要胡思乱想，不要对某些事情过分焦虑忧心，以免胡思乱想，难以入睡。要放松心情，保持乐观平和的心态。也可以听听音乐(音乐可以选择舒缓、轻松型的)，或者看看电视都可以起到让心情愉悦的作用。心情愉快压力自然就不在，到正常休息时间上床，会有一个好的睡眠。

妙招二：睡前泡脚

脚底有很多穴位，是人体器官的反射区，睡觉前用热水泡脚，可以有效促进血液循环，缓解疲劳，从而提升睡眠质量。但需注意泡脚时间一般不宜超过半小时，以身上有微汗为好。

妙招三：饮食疗法

纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝，如百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些。此外，睡前喝一杯牛奶或吃根香蕉，也可以帮助身体更好地进入睡眠状态。还需注意，睡前不能吃的过饱，也不能过饿。

妙招四：心理暗示

有些人因为偶尔失眠而造成心理阴影，一到睡前就开始紧张，生怕晚上会失眠睡不着。睡觉时一定要抛开顾虑，同时要进行自我催眠，闭上眼睛，去除杂念，告诉自己应该入睡了，并充分相信自己一定能够睡个好觉。