虽然在刚开始有很多男子举重，但是在20世纪40年代左右时，女性的举重就开始逐渐的开始。刚开始都是在欧洲，美洲，现在在中国也是比较流行的。但是在1000年时，女性的举重，才刚刚被悉尼奥运入为正式的项目。女子杠铃的横杠长度为2.15米，杠铃的直接是25毫米，重量是15公斤，也就是30斤的主梁。比赛的过程中，都是比较严格的。
举重减肥的优势是什么
举重是人取得后的身材一个比较好的途径，并且还可以增加我们身体的肌肉，激发身体的新陈代谢的功能、并且在锻炼练习举重的同时，会使身体内更多的脂肪在燃烧，以致可以瘦身。但是在举重减肥的同时，可以也不要吃太多的肥肉和油炸食物，这些食物，都会使体内的脂肪增多，并且也会直接的增加体重，导致减肥失败。可以多喝水，并且吃一些火龙果，都有利于瘦身。
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