经常吃泡面,可能会导致以下情况出现:
1、缺乏维生素:因为泡面的营养成分相对比较局限,所以可能会导致营养素的缺乏,比如可能会导致多种维生素的缺乏,包括水溶性维生素,比如B族维生素、脂溶性维生素,比如维生素D、维生素A等维生素的缺乏;
2、缺乏膳食纤维:因为泡面里含有的蔬菜比较少,可能会导致膳食纤维的缺乏,可能会带来便秘或者是肠道微生态的改变,也会影响到肠道菌群的改变。肠道微生态和肠道菌群的改变,会对身体带来非常多的影响,但是这种影响是长期的潜移默化的影响,可能在短时间内难以察觉到,或者人体是难以感觉到,这是一种比较潜在的影响;
3、缺乏蛋白质:泡面里缺乏蛋白质,所以经常吃泡面,可能会引起蛋白质缺乏;
4、影响脏器健康:泡面里面可能会添加防腐剂,添加的量非常微少,少吃可能不会带来影响。但是经常吃,防腐剂在体内蓄积,也会对脏器带来一些影响。
所以避免经常吃泡面,偶尔换换口味可以吃。泡面相对比较方便,但是不应该作为营养摄入的主要食物,只能是偶尔吃,才不会对身体营养方面带来不利的影响。
泡面吃多了会得癌症吗
在正常情况下,吃方便面不会致癌,但是长期大量吃泡面可能会导致癌症。
方便面中容易致癌的物质是丙烯酰胺,方便面中含有丙烯酰胺的成分相对较少,远远低于人体可接受的安全范围。而且丙烯酰胺进入人体后,会随着人体代谢排出,不会在体内蓄积,一般不会导致癌症。
但是方便面含有较少的膳食纤维,长期摄入膳食纤维不足也会增加患癌症的几率。因此,不建议经常吃方便面。方便面属于速食食品,虽然食用方便,但缺乏营养,不能满足正常新陈代谢的需要。如果儿童经常吃方便面很容易营养不良,严重时会出现生长迟缓。
此外,方便面含有大量的盐和油,营养也不全面。长期食用会导致人体血压升高和肾脏负担加重,容易氧化酸败,从而对人体酶系统造成一定的损害。
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