全球实时：高蛋白减脂汤，低卡饱腹，越喝越瘦还有营养

减脂期不知道吃什么，只吃水煮的东西又太难吃，而且很难坚持下去，其实想减脂并不难，今天分享几款简单又好喝的减脂汤，高蛋白低脂肪，快快点赞收藏试着做起来吧！！！！

一、西兰花鸡蛋豆腐汤

(资料图片仅供参考)

食材:西兰花，鸡蛋，豆腐

做法:①西兰花洗净掰小朵，鸡蛋打散，豆腐切块

②锅中放入适量油，放入鸡蛋炒熟盛出备用，锅中留底油放入西兰花翻炒均匀，倒入适量水烧开

③放入鸡蛋和豆腐煮5分钟左右，加适量盐和白胡椒粉调味，搅拌均匀即可出锅

二、鸡胸肉豆腐汤

食材:鸡胸肉，豆芽，豆腐，姜蒜小米辣

做法:①鸡胸肉洗净切块，豆腐切块，豆芽洗净，姜蒜小米辣切好

②调料汁:适量辣椒面，两勺生抽，一勺蚝油，一勺醋，少许糖搅拌均匀备用

③锅中放入适量油，放入葱姜蒜小米辣爆香，放入豆芽翻炒均匀，倒入料汁，加半碗清水

④放入鸡胸肉，豆腐煮5分钟左右，出锅前撒上葱花即可

三、娃娃菜皮蛋汤

食材:娃娃菜，皮蛋，午餐肉，葱姜蒜

做法:①娃娃菜洗净，皮蛋切小块，午餐肉切丁，葱姜蒜切好

②锅中放入适量油，放入蒜末皮蛋炒香，倒入午餐肉翻炒均匀，加入娃娃菜炒软，加入适量水煮开，加适量的盐和胡椒粉调味，煮熟即可出锅

四、鸡胸肉裙带菜豆芽汤

食材:鸡胸肉，裙带菜，豆芽，金针菇，洋葱大蒜

做法:①鸡胸肉洗净切片，加一勺生抽，一勺料酒，姜丝搅拌均匀腌制十分钟左右

②裙带菜，金针菇，豆芽洗净，葱蒜洋葱切小块，蒜切好

③锅中放入适量油，放入洋葱和蒜爆香，放入鸡胸肉炒至变色，加入一碗清水，水开放入蔬菜，加适量盐，味极鲜，出锅前加入裙带菜，煮熟加适量香油搅拌均匀即可