焦点日报：释迦莲雾为什么是夫妻果？吃释迦果的好处和坏处是什么？

释迦莲雾为什么是夫妻果?

莲雾与释迦果不是互补的,不是夫妻果

1、果实不同

1)释迦牟尼果实由许多圆形或椭圆形的成熟心皮组成，心皮稍相连，易分离成球形或心形圆锥形。

2)莲雾果梨形或圆锥形，肉质，洋红色，有光泽，长4-5cm，先端凹，有宿存肉质萼片。

2、对温度的不同要求

1)释迦牟尼果树需要温暖的气候和适当的降水，不耐霜冻和寒冷天气。普通番荔枝最适生长温度为25-32℃。

2)莲雾喜温怕冷，最适生长温度为25-30℃。

3、不同的营养素

1)每100克释迦牟尼果果肉组织中营养成分含量：水8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%。

2)莲雾富含维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁等。

吃释迦果的好处和坏处是什么?

一、好处：

1、补充营养：释迦果属于一种热带水果，里面含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维等物质，适当进食可以为人补充对这些营养物质的部分需求。而且释迦果成熟后的适口性比较好，可促进食欲，从而增加其他食物的摄入，有利于均衡饮食;

2、改善便秘：释迦果含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维具有一定的吸水性，所以适当进食释迦果后可在一定程度上湿润肠道，促进肠蠕动，有利于缓解大便秘结，促进大便排出，所以有助于改善便秘的情况。

二、坏处：

1、消化不良：常见于平时胃肠功能不佳的人群，在大量进食释迦果后可能出现腹胀、腹泻等消化不良的情况。尤其是进食没有完全熟透的释迦果，果肉相对较硬、涩，大量进食此类释迦果后更容易出现消化不良的情况，通常建议待释迦果熟透、变软后再去皮食用;

2、肥胖：释迦果的热量比较高，如果是平时运动消耗热量较少，长期大量进食释迦果，可能会导致热量在体内囤积，逐渐转化为脂肪，从而表现为肥胖。