磨豆腐怎么磨？豆腐的营养价值及功效有什么？

磨豆腐怎么磨?

1.浸泡：将黄豆在水中浸泡三到四个小时，让坚硬的黄豆泡软泡发。

2.磨浆：将泡好的黄豆和水均匀放入磨浆机(以前古老的方法是放入石磨)中，磨出细腻的黄豆浆，并将其倒入桶中。

3.煮沸：将磨好的黄豆浆放入锅中，大火烧开煮沸，并盛到桶内。

4.调和石灰水：适量的石膏倒入面盆中，并用少量的水调开。

5.点浆：将调好的石灰水均匀的倒入煮沸的石灰浆中，倒的时候尽量偏慢，边倒边观察石灰浆的状态，待石灰沉淀渐渐析出，进一步减慢倒入石灰水的速率。直至豆腐花渐渐形成并稳定时，停止点浆。

6.加压成形：用几块板面呈方格状的槽形木板，垫上一大块白布，用舀子将已经凝结的豆腐花倒入木板槽中，并用先前垫的大白布包好，在大白布的上方放上厚实的木板，木板上方再放上重物，挤出水分，慢慢使豆腐成形。大约90分钟之后，除去重物和木板，并将其反转过来，拿掉大白布，白嫩的豆腐就制成了。

7.成形：大约90分钟之后，除去重物和木板，并将其反转过来，拿掉大白布，白嫩的豆腐就制成了。

豆腐的营养价值及功效有什么?

1、其富含亚油酸且不含胆固醇，有益于人体神经、血管及大脑的生长发育，具有一定抗血栓的功效;

2、其内含钙质，可补充钙以预防和纠正骨质疏松，防治腰腿痛和腰膝酸软等症状;

3、其富含蛋白质，可补充人体所需的蛋白质以提高机体免疫力和抗病力;

4、其内含叶酸等物质，有利于调节雌激素水平及调理身体，可助育龄期女性备孕。