红豆的功效与作用是什么?
1、补充营养
红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、糖类、钠、镁、磷、钾、钙、铁、维生素 A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E等,适量食用有助于补充身体所需物质,起到补充营养的作用。
2、消肿利尿
红豆具有利水消肿、解毒排脓的作用,适量食用红豆有助于利尿,减轻身体浮肿。
3、健脾胃
红豆有健脾胃的作用,红豆是一种易于消化的食品,对人体的滋补和强身健体都有很好的作用。
为什么男性不建议吃黑豆?
临床上,没有男性不建议吃黑豆的说法。黑豆中富含蛋白质、脂肪、维生素、花青素、膳食纤维、钙、磷等营养成分,男性食用后可以改善肤质、促进消化、补充营养、促进胆固醇代谢等。虽然食用黑豆益处较多,但不建议过多食用,因为摄入蛋白质过多会加重胃肠道负担,不利于消化,还可能引起腹胀、腹泻等不适。
1、改善肤质:黑豆中含有花青素,可以清除人体内的部分氧自由基,一定程度上可以改善肤质,有利于护肤;
2、促进消化:黑豆中含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,改善菌群环境,有利于大便排出.
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