全球头条：鲜榨果汁能放多久？长期喝鲜榨果汁好吗？

鲜榨果汁能放多久

一般鲜榨果汁存放的时间是很短的，由于它里面是没有放入任何防腐剂的，所以在常温下放上6个小时左右基本上就必须喝完了。而且如果是在夏天气温高的情况下，那么2小时之内建议喝完，否则里面的维他命就会慢慢丢失，口味也会发生变化，果汁会沉淀会发酸，时间一长不但没有营养而且变质了就不能喝了。所以鲜榨的果汁尽量现榨现喝才好。

长期喝鲜榨果汁好吗

对于血糖水平正常的人而言，长期喝鲜榨果汁具有补充营养、提供能量、补充水分等好处，但是一定要注意适量喝。如果喝得过多，有可能腐蚀牙齿、影响胃酸分泌、导致肥胖等。而对于血糖水平较高或糖尿病人群而言，长期喝鲜榨果汁则有风险，甚至还会对血糖水平造成一定的不良影响。相较于果汁，更推荐每日适量补充新鲜水果。

1、补充营养：鲜榨果汁中维生素的含量较高，而且还含有膳食纤维等营养物质，长期适量喝鲜榨果汁可以补充人体所需营养;

2、提供能量：因为鲜榨果汁中的含糖量较高，所以长期适量饮用可以为人体提供糖分，并补充日常所需的能量;

3、补充水分：鲜榨果汁的含水量比较高，而且在榨汁过程中，为了更好地榨取果汁，可能会适当加入饮用水，因此，鲜榨果汁中的含水量较高，可以为人体补充水分，长期适量喝有助于促进机体新陈代谢。