战疫观│不盲目跟风 理性看待乳酸菌增强免疫力抗病毒

　　近日，在国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》中微生态调节剂被纳入新冠肺炎诊疗方案。

　　2月3日，中国工程院院士、国家卫健委高级别专家组成员李兰娟院士，在央视新闻直播间解析第五版诊疗方案时强调，让肠道细菌保持平衡，维持肠道微生态平衡，增强免疫力，从而提高抵抗力，预防继发细菌感染。

　　2月4日，中国工程院院士、天津中医药大学校长、国家卫健委专家组成员张伯礼院士，在央视新闻直播间再次强调人体免疫力的重要性。

　　一时，乳酸菌因可“激活”免疫系统，增强免疫力受各方关注。

　　非常时期，为避免再次出现“XH连”乌龙事件，小编为大家罗列了以下知识点，理性看待乳酸菌增强免疫力。

　　肠道菌群平衡=人体健康

　　李兰娟院士指出，这次新冠危重症病人肠道的微生态全部都是紊乱的。大白话就是，免疫功能低下者易感。

　　俗话说：健康人生，从肠计议。肠道健康是身体健康之本。

　　肠道是人体最大的消化器官，也是最大的排毒器官，人体老化和绝大多数疾病是由于肠内腐 败加速而导致。

　　专家指出，肠道集中了身体70%的免疫细胞，肠道中免疫细胞在全身移动并分泌出s-IgA（免疫力重要指标），从粘膜起对病毒进行防御和抑制。

　　如果我们把人体比作细菌的国家，那么肠道无异于“北上广”这样的大城市了。这里住着对我们身体有益的益生菌（比如说：双歧杆菌、乳酸杆菌等），可好可坏的中性菌（大肠杆菌），还有对人体有害的致病菌。

　　有益菌和有害菌每天都在PK，有益菌胜出，肠道菌群平衡，免疫力增强、抵抗力强大，则身体健康； 反之，肠道菌群紊乱，则免疫力系统遭到破坏，后果不堪设想。

　　由此可见，保护好肠道健康，建立肠道菌群生态系统平衡至关重要。

　　想要有益菌获得胜利，保证机体健康、补充益生菌是维持维持或调整肠道微生态平衡，防治疾病和增进人体健康及免疫功能的有效方式。

　　如何补充益生菌？

　　首先，弄清益生菌

　　超市里乳酸菌饮料多种多样，不同品牌的“益生菌”“乳酸菌”令人眼花缭乱，这些“异菌突起”的饮料真的有用吗？

　　我们必须要明确，并不是所有的乳酸菌都是“益生菌”。只有活着的到达肠道、有足够数量，并对人体健康起到有益作用的乳酸菌，才能称之为益生菌。

　　益生菌指有益于我们身体健康的菌群，目前研究较热的益生菌有：双歧杆菌、乳酸杆菌、芽孢杆菌、丁酸梭菌等，其中双歧杆菌、乳酸杆菌和芽孢杆菌都属于乳酸菌类，因此益生菌包括了部分乳酸菌，而乳酸菌不全是益生菌。

　　第二，“活着”到达肠道是关键

　　只有活着的益生菌才能在肠道中定植、产生功效，改善肠道微生态平衡。

　　因受温度、酸碱度等多种因素影响，一般酸奶、乳酸菌饮料中声称添加多少亿乳酸菌，其实到胃里就已经被杀死的差不多了，你喝进肚子里的是死掉的乳酸菌以及大量的糖。

　　现在日本、欧美一些国家都在使用灭活菌，比如深受日本人推崇的乳酸菌生产物质就是其中一种。相较于乳酸菌它可以直达肠道，不会被胃酸、胆汁等破坏掉，不惧酸、热并迅速在肠道内生存、繁殖益生菌，激活肠道内其它有益菌群生长，建立健康的肠道环境，进而激活人体免疫系统。

　　据《朝日新闻》在一篇关于“乳酸菌生产物质”的报道中提到，常人服用生源（SEIGEN）乳酸菌生产物质2周后，肠道中有益菌如：双歧杆菌、乳酸杆菌等增加6-12倍，免疫力重要指标s-IgA增加2倍。

　　第三，必须有足够的量

　　有些乳酸菌饮料中的活菌数，尽管走下生产线的时候可以达到一定的“巨额”数字，但是经过储藏、销售直至到达消费者肠胃这一漫长过程后，几乎全被杀死了，效果为零。

　　从的研究报告来看，要达到 10 的 7 次方甚至 10 的 8 次方以上，也就是数百万到数千万益生菌，才能保证其足够的活性，才能发挥作用，激活人体免疫系统。

　　上海华东医院针对1ml中含有超过50亿个乳酸菌的生源（SEIGEN）乳酸菌生产物质，在消化器肿瘤科、呼吸道科、脑血管科、内分泌科、消化科、皮肤科等各专科分别进行了临床实验，得出的报告显示：90%以上食用者血糖值降低、睡眠状态改善，免疫力得到大幅提高。

　　如何正确选择？

　　通常情况下，益生菌存在我们每个人的体内，绝大部分人都不需要补充益生菌，因为我们肠道里面就存在大量的益生菌。

　　但是，疫情当前，运动、膳食调节等已无法满足我们免疫力增强，适当则补充很有必要。

　　特别是老人、儿童免疫力低下以及免疫系统遭到破坏的人群建议考虑使用。

　　目前，市场上的乳酸菌类产品一般作用都不太大，主要是大多产品其实是不含所谓的乳酸菌，就算有，它的存活率即活菌数也很难保证。再者，乳酸菌进入胃和小肠中经受消化酶和胆汁等考验，在进入结肠就所剩无几了，如果是为了图个心安，可以选择。

　　想要具有治疗效果的，建议选择乳酸菌生产物质。

　　它的强大之处在于，通过肠道来刺激人体有益菌群的生长和复活，并保持活性状态，维持肠道微生态平衡，真正起到增强免疫力作用。

　　让我们用爱守护我们的家人！

　　愿所有人都平安度过！