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多吃什么水果对皮肤好?为什么?

时间 2023-04-19 09:06:53 来源:南方养生网  

对于好皮肤我一直坚信是由内而外的,内养是根本,外护是防御。

我不知道高三的女生是不是都和我一样的,因为压力大睡眠不足,久坐不动的原因,而显得脸色暗黄,来姨妈也是生不如死!高三真的是非常痛苦的一年。

所以进入大学后,马上开始想尽各种方法调理和护肤~


(资料图片)

补充维C

每晚一个西红柿,之前看过一个韩国明星的采访,她说自己美白的关键就是每天吃一个西红柿,然后我就记住坚持到了现在。西红柿有美白、抗衰老的作用,尤其淡化黑眼圈特管用。

所以每天我都是铁打不动的要吃一个西红柿!!猕猴桃,橙子,百香果都是水果中的“美白大王”哦~~~

用柠檬水替代各种饮料,传说中的美白圣水!每天泡一两片,一直不断泡一天泡到没有味道为止,真没必要买外面的饮料喝,自己泡一壶酸酸甜甜的柠檬水,既补充VC有美白,解渴又好喝!

喝花茶

花茶最喜欢茉莉花茶,哈哈哈,因为香~~喝完后,嘴巴里都有淡淡的香味。亲测茉莉花茶可助眠

玫瑰花对月经有帮助哦

祛寒

作为一个特别爱吃辣的南方妹子,来姨妈前的一周,尽量忍着少吃辣和冰。在来姨妈前,喝一些可以补血调经的茶。常听我妈念叨:男子不可一日无姜,女子不可一日无糖,所以喝的最多的是姜糖八宝茶,一天一块,然后每天坚持吃三颗红枣,

祛湿减肥

早餐坚持喝红豆薏米粥,以前看大S说过薏米粉对皮肤好,有尝试吃过,实在是太难吃了!!每次感觉卡在喉部咽不下去!特意买了个焖烧瓶焖红豆薏米粥喝。后来看室长每次泡粥喝,超级方便,里面有红豆薏米粉可以祛湿,还有紫薯富含硒和铁是抗疲劳,抗衰老,补血的元素。魔芋还能饱腹瘦身。

暖胃又饱腹,和酸奶麦片一起炒鸡好吃

坚持吃了一个学期,皮肤真的干净好多,色斑痘印包括唇色都变淡了!!爱美的小姐姐们可以试试,坚持吃,你就会慢慢发现你的变化哦。哈哈哈,亲测对便秘不错哦~~~

还有最重要的食疗好吃又美容养颜的羹汤,哈哈哈,作为吃货,我的最爱

…………银耳莲子汤…………

材料:银耳1朵,红枣200g,莲子,150g,枸杞100g,冰糖100g,温水适量

步骤

1 银耳加温水泡半小时,洗净,撕成小块

2 加入莲子,红枣,加水淹没,大火煮开

3 加入枸杞冰糖,小火炖半小时,即可

有时候也懒,不想自己动手,就直接买冻干的银耳羹,开水一泡就可以啦,口感和自己做的也差不多

…………桃胶雪燕皂角米羹…………

原料:桃胶5g,皂角米5g,雪燕5g,枸杞适量,冰糖适量,水适量

步骤

1 桃胶,皂角米,雪燕分开泡水10小时

2 泡发后去除杂质,备用

3 砂锅中倒入凉水,倒入桃胶,皂角米枸杞子,冰糖

4 砂锅开大火熬制水沸,倒入雪燕

5 继续大火熬制,轻轻搅拌,避免糊锅,枸杞子可能会有浮末,去掉即可

6 大火开了以后小火熬制,继续轻轻的搅拌几下,就可以盖上砂锅,小火熬制20~30分钟即可

哈哈哈哈哈,这是我最喜欢吃的一款,也是做的最多的,一周三次,我一般加牛奶吃,坚持吃美白效果还是很明显的。

想要通过饮食内调必须要长期坚持www.nfysw.com哦,可不能偷懒哦。

当成我们生活中的一部分,一般坚持两三个月就可以看到变化哦

仙女们不要太急哦

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