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爬山后肌肉酸痛是什么情况?登山的时候带什么吃的好?

时间 2023-04-21 10:24:03 来源:置顶网  

爬山后小腿肌肉酸痛

爬山后小腿肌肉酸痛主要是因为小腿肌肉劳损所引起的。在爬山的时候没有做好充足的热身准备容易造成小腿肌肉酸痛。治疗小腿肌肉酸痛可以用冰敷和涂点红花油,除了药物的治疗以外,患者也可以做一些恢复性的动作,比如空中踩自行车,弓步压腿。平时在爬山后或者运动后都应该拍拍自己的大腿肌肉,这样能够让大腿的血液循环,避免出现大腿肌肉酸痛。

登山带什么吃的好

登山可以带这五类食物。第一,矿泉水,矿泉水是最基本的,可以在登山的时候取到解渴的作用。第二,面包,面包可以在登山时候肚子饿食用。第三,便当,登山是一个非常享受的过程,当登到山顶来份便当也是非常不错的。第四,零食,零食可以在登到山顶的时候食用,边欣赏美景,边吃零食。第五,巧克力,巧克力可以预防在登山的时候出现能量不足,补充能量。

标签: 登山带什么吃的好 爬山后小腿肌肉酸痛 补充能量 肌肉酸痛

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