扎马步的好处
扎马步就有很多的好处，最主要的好处就是可以使自己小腿进行锻炼。很多人平时走路的时候，走10分钟之后就感觉自己的小腿是非常酸胀感觉。或者是出现了脚非常累，抬不动。这都是因为脚部的肌肉不够导致的，所以说扎马步可以正好的解决这个问题。还有很多人扎马步的时候，可以很好的解决自己的腰间盘突出的疾病。因为这种活动可以缓解腰间盘突出的程度。
扎马步的正确姿势
站马步没有一个标准的姿势，最重要的一点就是将双腿站直，特别是两个小腿。两个小腿的肌肉一定要处于紧绷状态，否则就会达不到效果，并且扎马步的时候一定要稳，不可以来回晃动。不可以左右摇摆。这样就可能会导致自己的身体不稳就可能会导致摔跤，反而可能会引起身体的伤害。所以说这么多的时候心一定要定。扎马步的时候，如果有流汗了就需要休息一下，不要太累。
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