正确走路姿势是什么？经常走路对身体好吗？

正确走路姿势是什么?

当走在路上的时候，脚会承受着整个人的重量。而足底筋膜炎，就是因为筋膜长期受伤拉扯引起的炎症。除此之外，滑膜炎特别偏爱“膝关节”，膝关节受到的损伤和感染的机会比其他关节要多。这是在告诉大家，走路姿势不对会增加罹患疾病的风险。在走路的时候，最好学会用腹部呼吸。用腹部呼吸能够让氧气充分进入体内，可以促进血液的循环。

走路时的上身往前倾斜，但是头部尽量不往前倾，保持正直。同时，也尽量避免走路的时候低头玩手机。走路低头玩手机，不仅对颈椎不好;而且会造成注意力不集中，是很危险的事情。再就是，不要带耳麦走路。带上耳麦就可能听不到别人和你打招呼，也听不到喇叭声等，会影响行走的注意力。

经常走路对身体好吗?

经常走路对身体一般是比较好的，不仅可以增强心肺功能，还可以帮助减轻体重，降低血压、胆固醇和血糖水平，预防疾病等。以下是经常走路的好处：

1.有助于减轻体重：走路是一种低强度的有氧运动，可以有效地消耗体内的热量，帮助减轻体重。

2.改善心血管健康：走路可以增强心肺功能，降低血压、胆固醇和血糖水平，预防心血管疾病。

3.增强骨骼健康：走路可以增加骨密度，预防骨质疏松症和骨折。

4.提高免疫力：走路可以刺激免疫系统，增强人体的免疫力，减少感染和疾病的风险。

5.缓解压力和焦虑：走路可以促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，有助于缓解压力和焦虑。

总之，经常走路是一种简单、方便、安全且低成本的运动方式，可以带来多重好处。建议每天走路30分钟，坚持一段时间后就能感受到身体的变化。当然，具体情况还需要根据个人身体状况来制定适合的运动计划。