气虚吃什么好？气虚原因有哪些？

气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。一般表现为为少气、四肢乏力、精神不振、食欲不佳等。那么，气虚吃什么好?气虚原因有哪些?一起来了解一下吧!

气虚吃什么好?

1、红薯

红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

3、红枣

红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

4、山药

山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

5、香菇

香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。

6、羊肚

羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。

7、牛肚

牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。

8、猪肚

猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。

气虚原因有哪些？

1.不良生活习惯：

因为经常工作劳累，或者生活饮食不规律，伤及脾胃、伤及心阳，导致脾胃对水谷精微运化不佳，脾胃阳气的温煦、运化差和心血亏虚、心阳不足，造成全身低代谢状态，或者脏腑功能失调，进而引起气虚。

2.先天禀赋不足：

由于先天禀赋不足，肾精与肾气的亏虚，不能够濡养后天的脾胃，所以脾胃对五谷精微以及水湿的运化不佳，失去其原有运化的能力，就会出现气血生成不足。

3.久卧久病：

因为久卧久病，疾病的消耗造成气血亏虚，比如癌症或者风湿结缔组织病，或者一些心脑血管病，长期卧床、营养不佳、肢体活动差、疾病本身的原因等，这些都会造成气虚。