牛油果禁忌与什么同吃?
牛油果禁忌与寒凉的食物和富含膳食纤维食物同吃,容易导致不良反应出现。
1.寒凉的食物:例如西瓜、黄瓜、柿子以及雪糕等。由于牛油果中含有一定量的脂肪成分,进食上述食物容易导致消化不良症状出现,不利于身体健康;
2.富含膳食纤维的食物:例如玉米、红薯、香蕉等,牛油果中含有较多的异体蛋白成分,比较不容易被吸收,同时进食富含膳食纤维的食物,容易导致腹泻症状出现。
建议平时吃牛油果时可以喝点温开水,适当的运动锻炼等,有助于改善全身的血液循环,促进新陈代谢,防止体内脂肪成分堆积,促进营养物质完全吸收。
宝宝为什么不建议吃牛油果?
牛油果油也就是鳄梨油,不建议宝宝吃牛油果油的原因主要有以下几点:
1.容易影响到宝宝消化功能。若宝宝年纪比较小,肠胃消化功能发育还不够完善,此时摄入牛油果油容易引起消化不良,宝宝进食后有可能会出现腹泻、呕吐、腹痛等症状。因此若想给宝宝食用牛油果油,一般是需要等宝宝出生6个月以上,养成了辅食喂养的习惯之后,才可以酌情添加。
2.牛油果油不适合作为宝宝的单一食用油。牛油果油中虽然不饱和脂肪酸含量较高,但是此不饱和脂肪酸多为单不饱和脂肪酸,而宝宝需要的多不饱和脂肪酸比如ω-6脂肪酸、ω-3脂肪酸的含量就非常少。另外ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的比例在1:4到1:6之间才是对婴儿较为适宜的,而牛油果油中ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的比例通常在1:10以上,因此使用牛油果油作为宝宝的单一食用油是不合适的。
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