失眠最怕哪三种维生素？长期失眠身体里缺少什么东西？

失眠最怕三种维生素包括维生素B6、维生素B1、维生素B12等，维生素是人体当中不可缺少的一种微量元素，能够维持正常的糖代谢和神经的传导，如果体内的维生素出现了缺乏，就会导致患者存在乏力或者是失眠等症状，这样就会影响到失眠病情的恢复，甚至还会导致症状加重，需要遵医嘱通过补充维生素的方法来改善。

长期失眠身体里缺少什么东西?

1、气血两虚：虚劳、眩晕、心悸怔仲等，可能会导致气虚的现象，而气为血之帅，气虚不能运血，气血运行不畅则心血运行不畅，可致心失所养，心气不足，可能会出现长期失眠的症状。可遵医嘱使用人参、白术、白茯苓、当归、乌鸡白凤分散片、阿胶补血口服液等药物，可以补气养血、濡养心神，缓解长期失眠的症状;

2、心脾两虚：多与过度劳累、饮食因素、慢性失血等有关。脾胃虚弱时，可能会影响脾的运化功能，脾伤则食少纳呆，生化乏源，营血亏虚，不能上奉于心，心神失养，引起乏力，可能会导致心脾两虚、神不安宁，从而导致长期失眠的现象。可以遵医嘱使用归脾丸、归脾汤等加减药物，也可以遵医嘱使用心神安胶囊、九味镇心颗粒，起到益气健脾、养血安神的作用，改善失眠症状;

3、肝郁脾虚：多因情志不遂，而致肝气郁结、脏腑功能失调等，导致脾胃受损，脾胃虚弱时则易出现肝木凌之，脾虚更盛，肝郁脾虚最终导致气血不足、心神失养，引起失眠的症状。可以遵医嘱使用舒肝解郁胶囊、九味肝泰胶囊等，起到疏肝健脾、养血调经的作用。