食蚜蝇在我国分布很广，从南方至北方分布着300余种。食蚜蝇一般以幼虫或蛹在土中、石下、枯枝落叶下越冬，少数以成虫越冬。成虫在早春出现，春夏季盛发，性喜阳光，常飞舞在花间草丛或芳香植物上。
如何区分食蚜蝇与蜜蜂?
食蚜蝇与我们经常见到的苍蝇是近亲，它们的幼虫长得很像，而生活习性却大不相同。众所周知，苍蝇的幼虫总是在一些不太干净的地方活动，而大部分食蚜蝇的幼虫却只在植物上生活，它们和瓢虫、草蛉一样，喜欢捕食蚜虫，因而得名食蚜蝇。
食蚜蝇成虫腹部多有黄、黑斑纹，往往被误认为蜜蜂。由于蜜蜂很强大，腹末有刺，不好惹，而食蚜蝇外形像蜂，从而起到保护作用。但仔细观察就能区分出来，食蚜蝇属于双翅目，只有一对翅膀，而蜂类属膜翅目，体上有两对翅膀;食蚜蝇的触角短，而蜂类触角较长;食蚜蝇的后足纤细，而常见的蜜蜂等蜂类有比较宽阔的后足，用以收集花粉，另外食蚜蝇也没有蜜蜂的毒刺。
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