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动态焦点:成年人最清醒的活法:克制自己的欲望

时间 2023-06-07 14:17:37 来源:富书  

文|蘑菇饺子(富书专栏作者)

弗洛伊德曾经说过:“人类是充满欲望并受欲望驱使的动物。”


(资料图)

每个人都有欲望,生活、事业、情感、消费,只是欲望的大小不同。

欲望,是人的天性。

有的人会因为欲望伤痕累累,而有的人却会因为欲望容光焕发。

我们生存的这个世界上,充满了各种诱惑。

用想要达成目的的欲望来引导人生,欲望就会成为一种力量,一种热忱,从而吸引成功。

“低级欲望”,正在拖垮你

看看这样的场景是不是很熟悉:

明明还有一堆工作要做,却忍不住掏出手机,享受“摸鱼”的快乐。

一心想控制体重,拥有健康的身体,可一看见美食,就控制不住想吃的欲望,结果越吃越胖,年纪轻轻就“三高”常伴。

下班回家,明明只是想在沙发上坐一会,可是拿出手机,游戏一开,不知不觉几个小时就这样过去了,一玩就玩到了凌晨三四点。

这些毫不起眼的小事,就是很容易让人“上瘾”。

俗话说:“欲壑难填。”

欲望,是想要达到某一种目的的冲动和想法,合理的欲望得到满足,会帮助我们成就人生,感到幸福。

而一旦我们无法掌控自己的欲望,就会被欲望左右。

尤其是“低级欲望”,它会驱使你、控制你,成为你的主人。

并且会让你产生一种错觉,是你自己在控制欲望,你正在做的事就是你想做的事。

许多人就是在这一点一点的放纵中,慢慢地失去自己。

著名的老鼠踩电极的实验,讲的就是这个道理。

实验者在老鼠的大脑中植入了一个电极,只要它触及开关,电极就会刺激到大脑中的快感中枢。

本以为老鼠在被电了之后就会远离开关,没想到它发现了这个“快乐源泉”之后,12个小时内疯狂触按了7000次按钮,连饭都顾不上吃了,精疲力尽而死。

人的大脑中也有一个这样的“奖励系统”,就像人类喜欢吃甜食,一吃到甜食就会触发“奖励系统”,让人想要经常去吃。

长期沉迷于低级欲望带来的快乐,做其他的事情就好像提不起来劲,像经常吸毒的人,靠着越来越大的剂量去维持快乐。

看一本书的快乐,远不如在游戏里打打杀杀来得明显。

原本就很让人闹心的学习,工作,自律,就更让人觉得痛苦。

“低级欲望”,让人在快快乐乐中,变得容易疲惫、暴躁,没法长时间集中注意力地去做一件事情,渐渐变成一个“废人”。

越克制自己,人生越自由

作家梁得所说过:

“欲望,我们不劝人消除,因为如果人人对现在环境表示满足,世界就不会有进步了。欲望应该无止境,但要有段落。”

适当“克制”自己的欲望,反倒能让人放松,更容易达到想要的目标。

拍摄电影《翻滚吧,阿信》之前,彭于晏出道多年,一直默默无闻,不温不火。

而这部电影,很符合他当时的状态,焦虑、迷茫,主人公的经历也和他极为相似。

他想要争取这个角色,为了这个角色,每天十几个小时的体操训练,他把自己的体脂率降到了极限;不加任何调料的水煮菜,他吃了八个月。

最终,他得到了他想要的,最佳男主角。

彭于晏曾经在采访中说过:“你自己都没办法控制自己,那你怎么能够控制外界那些不定位置的东西。”

能够克制住自己欲望的人,做事时更能分清轻重缓急。他们知道该怎样处理生活,怎样解决问题。

而不是在遇到问题时手忙脚乱,束手无策。

著名演员秦怡演员秦怡中年时接连三次患上了脂肪瘤、甲状腺瘤和肠癌,可最后成功战胜了病魔。

秘诀恰恰是她在患病时,懂得克制。

秦怡说过,当她得知自己患上肠癌后,就告诫自己一定要控制饮食,一日三餐必须做到“少油”、“少盐”、“少吃”,不能挑食,几十年如一日。

癌症患者需要特别注意饮食,足够的营养、合理的膳食才能提高身体素质,增加对抗癌细胞的力量。

最终,她活到了100岁,享受了更多的美好人生。

克制住欲望的本身,也是一种欲望。

克制欲望,不成为欲望的奴隶,才能用一种更好的方式,去满足自己,享受更加自由的人生。

成年人最清醒的活法:克制自己的欲望

埃及学者艾哈迈德·爱敏说过:“放纵欲望可使青年贪欲;扼制欲望可使青年安生。”

如何克制自己的欲望呢?

1、明确自己的目标

电影《当幸福来敲门》里的克里斯,没有钱交房租,被赶出家门,只能带着儿子一起流浪,晚上睡在公共厕所里。

当他知道股票经纪人这个职业之后,决定去应聘股票公司的实习生。

转正的过程非常艰辛,他一边推销着器材,一边干着没有薪水的实习生。

克里斯想要改变自己的命运,所以哪怕过程中再艰难,他也坚持了下来。

最后,经历各种艰难困苦,他转正了,也成功改变了命运。

是什么让克里斯在那么困难的环境下还在一直坚持着的?

就是他想要改变命运的强烈目标。

明确自己想要达到的目标,才能更容易控制住自己,不被不必要的其他欲望诱惑。

人类最奇妙的地方在于,当你拥有足够的欲望、野心,并且目标坚定时,你往往可以发挥出自己都想象不到的潜力。

2、给一直“克制”的自己奖励

心理学家对那些放纵自己的人进行过调查。

他们居然一直认为自己非常地自控,从来没有过罪恶感,但这种放纵,就是来自他们觉得自己理应得到奖励。

勉强学习一小时后奖励自己玩一整天手机,健身房绕一圈打卡后奖励自己一顿高热量烧烤。

一旦开了头,你就会越来越纵容自己,因为你给自己的奖励有违你最初的目标。

没有人可以做到24小时不间断地去学习,意志力再强的人减肥时也会有对美食的渴望。

背完100个单词,就奖励自己吃顿好吃的,但是不要奖励自己去玩手机。

减重5斤时,可以奖励自己一套漂亮衣服,但是不要奖励自己一顿“欺骗餐”。

克制欲望的过程,就如同大禹治水一般,如果光堵不疏,终有一天会越压越多,从而崩溃。

所以先给自己一个小目标,每达到一个小目标时就给自己一个小奖励,也更加坚定了自己完成目标的信心。

低级的欲望,通过放纵就可以获得。而高级的欲望,却需要通过克制来实现。

王阳明曾经说过:“人须有为己之心,方能克己,能克己,方能成己”。

知道自己真正想要的是什么,才能克制住自己的欲望,并且它会驱使着你自己,想要达成的事就控制自己去做,这样才能成为真正的自己。

能够克制住自己欲望的人,才能操控自己的人生。

作者简介:蘑菇饺子,富书专栏作者,富小书的人,本文:富小书,你身边最好的闺蜜,富书2018重磅推出新书《好好生活》,本文版权归富书所有,未经授权,不得转载,侵权必究

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