动态焦点:成年人最清醒的活法：克制自己的欲望

文｜蘑菇饺子（富书专栏作者）

弗洛伊德曾经说过：“人类是充满欲望并受欲望驱使的动物。”

(资料图)

每个人都有欲望，生活、事业、情感、消费，只是欲望的大小不同。

欲望，是人的天性。

有的人会因为欲望伤痕累累，而有的人却会因为欲望容光焕发。

我们生存的这个世界上，充满了各种诱惑。

用想要达成目的的欲望来引导人生，欲望就会成为一种力量，一种热忱，从而吸引成功。

“低级欲望”，正在拖垮你

看看这样的场景是不是很熟悉：

明明还有一堆工作要做，却忍不住掏出手机，享受“摸鱼”的快乐。

一心想控制体重，拥有健康的身体，可一看见美食，就控制不住想吃的欲望，结果越吃越胖，年纪轻轻就“三高”常伴。

下班回家，明明只是想在沙发上坐一会，可是拿出手机，游戏一开，不知不觉几个小时就这样过去了，一玩就玩到了凌晨三四点。

这些毫不起眼的小事，就是很容易让人“上瘾”。

俗话说：“欲壑难填。”

欲望，是想要达到某一种目的的冲动和想法，合理的欲望得到满足，会帮助我们成就人生，感到幸福。

而一旦我们无法掌控自己的欲望，就会被欲望左右。

尤其是“低级欲望”，它会驱使你、控制你，成为你的主人。

并且会让你产生一种错觉，是你自己在控制欲望，你正在做的事就是你想做的事。

许多人就是在这一点一点的放纵中，慢慢地失去自己。

著名的老鼠踩电极的实验，讲的就是这个道理。

实验者在老鼠的大脑中植入了一个电极，只要它触及开关，电极就会刺激到大脑中的快感中枢。

本以为老鼠在被电了之后就会远离开关，没想到它发现了这个“快乐源泉”之后，12个小时内疯狂触按了7000次按钮，连饭都顾不上吃了，精疲力尽而死。

人的大脑中也有一个这样的“奖励系统”，就像人类喜欢吃甜食，一吃到甜食就会触发“奖励系统”，让人想要经常去吃。

长期沉迷于低级欲望带来的快乐，做其他的事情就好像提不起来劲，像经常吸毒的人，靠着越来越大的剂量去维持快乐。

看一本书的快乐，远不如在游戏里打打杀杀来得明显。

原本就很让人闹心的学习，工作，自律，就更让人觉得痛苦。

“低级欲望”，让人在快快乐乐中，变得容易疲惫、暴躁，没法长时间集中注意力地去做一件事情，渐渐变成一个“废人”。

越克制自己，人生越自由

作家梁得所说过：

“欲望，我们不劝人消除，因为如果人人对现在环境表示满足，世界就不会有进步了。欲望应该无止境，但要有段落。”

适当“克制”自己的欲望，反倒能让人放松，更容易达到想要的目标。

拍摄电影《翻滚吧，阿信》之前，彭于晏出道多年，一直默默无闻，不温不火。

而这部电影，很符合他当时的状态，焦虑、迷茫，主人公的经历也和他极为相似。

他想要争取这个角色，为了这个角色，每天十几个小时的体操训练，他把自己的体脂率降到了极限；不加任何调料的水煮菜，他吃了八个月。

最终，他得到了他想要的，最佳男主角。

彭于晏曾经在采访中说过：“你自己都没办法控制自己，那你怎么能够控制外界那些不定位置的东西。”

能够克制住自己欲望的人，做事时更能分清轻重缓急。他们知道该怎样处理生活，怎样解决问题。

而不是在遇到问题时手忙脚乱，束手无策。

著名演员秦怡演员秦怡中年时接连三次患上了脂肪瘤、甲状腺瘤和肠癌，可最后成功战胜了病魔。

秘诀恰恰是她在患病时，懂得克制。

秦怡说过，当她得知自己患上肠癌后，就告诫自己一定要控制饮食，一日三餐必须做到“少油”、“少盐”、“少吃”，不能挑食，几十年如一日。

癌症患者需要特别注意饮食，足够的营养、合理的膳食才能提高身体素质，增加对抗癌细胞的力量。

最终，她活到了100岁，享受了更多的美好人生。

克制住欲望的本身，也是一种欲望。

克制欲望，不成为欲望的奴隶，才能用一种更好的方式，去满足自己，享受更加自由的人生。

成年人最清醒的活法：克制自己的欲望

埃及学者艾哈迈德·爱敏说过：“放纵欲望可使青年贪欲；扼制欲望可使青年安生。”

如何克制自己的欲望呢？

1、明确自己的目标

电影《当幸福来敲门》里的克里斯，没有钱交房租，被赶出家门，只能带着儿子一起流浪，晚上睡在公共厕所里。

当他知道股票经纪人这个职业之后，决定去应聘股票公司的实习生。

转正的过程非常艰辛，他一边推销着器材，一边干着没有薪水的实习生。

克里斯想要改变自己的命运，所以哪怕过程中再艰难，他也坚持了下来。

最后，经历各种艰难困苦，他转正了，也成功改变了命运。

是什么让克里斯在那么困难的环境下还在一直坚持着的？

就是他想要改变命运的强烈目标。

明确自己想要达到的目标，才能更容易控制住自己，不被不必要的其他欲望诱惑。

人类最奇妙的地方在于，当你拥有足够的欲望、野心，并且目标坚定时，你往往可以发挥出自己都想象不到的潜力。

2、给一直“克制”的自己奖励

心理学家对那些放纵自己的人进行过调查。

他们居然一直认为自己非常地自控，从来没有过罪恶感，但这种放纵，就是来自他们觉得自己理应得到奖励。

勉强学习一小时后奖励自己玩一整天手机，健身房绕一圈打卡后奖励自己一顿高热量烧烤。

一旦开了头，你就会越来越纵容自己，因为你给自己的奖励有违你最初的目标。

没有人可以做到24小时不间断地去学习，意志力再强的人减肥时也会有对美食的渴望。

背完100个单词，就奖励自己吃顿好吃的，但是不要奖励自己去玩手机。

减重5斤时，可以奖励自己一套漂亮衣服，但是不要奖励自己一顿“欺骗餐”。

克制欲望的过程，就如同大禹治水一般，如果光堵不疏，终有一天会越压越多，从而崩溃。

所以先给自己一个小目标，每达到一个小目标时就给自己一个小奖励，也更加坚定了自己完成目标的信心。

低级的欲望，通过放纵就可以获得。而高级的欲望，却需要通过克制来实现。

王阳明曾经说过：“人须有为己之心，方能克己，能克己，方能成己”。

知道自己真正想要的是什么，才能克制住自己的欲望，并且它会驱使着你自己，想要达成的事就控制自己去做，这样才能成为真正的自己。

能够克制住自己欲望的人，才能操控自己的人生。

作者简介：蘑菇饺子，富书专栏作者，富小书的人，本文：富小书，你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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