幼儿维生素C和D缺乏时会患哪些病？人吃维生素C和维生素D有什么好处？_今亮点

幼儿维生素C和D缺乏时会患哪些病?

一、缺乏维生素A：可导致夜盲症，可引起干眼病，同时还会影响皮肤健康，可导致皮肤干燥，另外还容易导致出现呼吸道、泌尿道、腺体上皮病变，让儿童抵抗力下降，易感染疾病。儿童缺乏维生素A对体内肌肉和内脏器官都会造成不利影响，可让其萎缩，体脂减少，同时会让骨骼生长不良及生长发育迟缓，出现生长停滞现象。

二、缺乏维生素D：可导致儿童出现佝偻病，从而危害到儿童的健康。

三、缺乏维生素E：容易让细胞受到损害。还易引起一些疾病发生，导致人体出现未老先衰现象。

四、缺乏维生素C：可引起坏血病，导致多处出血，如可引起牙龈出血，龈炎和牙齿松动等症状，对于儿童可导致生长迟缓，出现烦燥情绪和消化不良现象，另外还可引起造血机能障碍。

五、缺乏维生素B6：容易导致贫血现象，同时还会出现脑功能紊乱、皮炎症状，对于儿童来说，可导致其出现生长缓慢等现象。

维生素有多种，不同的维生素缺乏所引起的症状也是不一样的。上面就是其中一些比较常见的维生素缺乏的症状，可见不管是哪种维生素缺乏，对儿童的成长都是非常不利的，可引起很多异常症状出现，尤其是对于儿童的成长发育不利，因此家长要注意让孩子均衡饮食，以保证各种维生素的摄入量，避免因维生素缺乏而影响孩子的健康。

人吃维生素C和维生素D有什么好处?

由于新型冠状病毒的影响，人们对免疫力的关注度越来越高。今天我们就来告诉大家维生素和矿物质等营养元素是如何与免疫力有关的。

人体具有的免疫功能分为三个阶段来保护身体不受病原体侵袭。第一阶段是防止病原体进入，从体外进行物理、科学的防御。

皮肤和粘膜起到了这个作用。此外，洗手、漱口、戴口罩等可以说是现在的我们所能采取的对策。

接下来，人体发挥作用的是天然免疫和获得性免疫，即排除进入体内的病原体，而获得性免疫则排除感染的病原体。获得性免疫也被称为适应性免疫，预防接种就是利用这一机制。

那么，营养素和这些免疫力有什么关系呢?

首先，维生素C可以维持免疫细胞的一种——白细胞的功能，提高自然免疫。白细胞中储存着大量的维生素C，在对抗感冒等病原体时，维生素C会被消耗。此外，维生素C还会促进获得性免疫细胞之一的T细胞的分化。

维生素C的摄取基准是1天100毫克，据说有研究结果表明摄取200 ~ 500毫克的人感冒症状的持续时间会变短。

维生素D能提高自然免疫的应答性，诱导抗菌肽的出现，发挥杀菌作用。近年来的研究表明，体内的各种细胞中都存在维生素D受体。

虽然有报告称血液中维生素D浓度高的人不易患感冒，但根据2013年度的调查，成人中有8成以上处于存在缺乏维生素D的状态。含D的食物有鲑鱼、青花鱼等鱼类、奶酪、蘑菇等。

维生素A具有淋巴细胞的增殖和分解，防止自身免疫性疾病发病的作用。另外，由于具有强化粘膜和皮肤构造的功能，在防止病原体侵入方面也有贡献。

此外，欧米伽3还具有调节免疫应答等维持免疫系统平衡的作用，作为抗氧化维生素发挥作用的维生素E，还担负着回收利用维生素C的重要作用。另外，B族维生素与含有抗体的蛋白质合成密切相关，因此为了维持最佳免疫功能，必须充分摄取。

矿物质对酶的活性很重要，其中锌不能在体内积蓄，所以每天的摄取意识很重要。

像这样，营养元素会对复杂的免疫系统产生联动作用，所以并不是只摄取其中一种就可以了。另外，营养元素的摄取量，根据宿疾和压力等的健康状态，有必要超过推荐量，这一点也要记住。

营养补给并没有预防感染或治疗疾病的效果。话虽如此，为了抑制病情恶化，促进身体的自然恢复功能是必要的。正因为如此，知道自己缺乏的营养素是什么，摄取必要的量是很重要的。首先就是要注意均衡的饮食。