退休在家，坚持这5个习惯，可以让你越过越年轻

退休老人在家，空闲时间是比较充裕的，生活上要好好规划，严于律己，克己复礼。如果能够坚持这5个习惯，可以让你越过越年轻。

随着科技的进步，我们都知道现在社会的发展是非常快的，很多事物更新迭代的非常快，比如电商的快速发展，以前的大家买东西都要去超市，现在用手机操作下，就可以让商品送货到家了。

所以老年人的一定要抛弃固有的思维，与时俱进，保持学习新事物，才不会被社会所淘汰。

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俗话说——“活到老，学到老”。

退休老人在家里，由于跟社会面层面接触的比较少，容易固步自封，所以一定要让自己的思维处在一个活跃的状态，不断的去接受新事物，保持一个年轻的心态。

有些老人退休后在家里也没什么事干，整天不是坐着就是躺着看手机。实际上久坐伤腰，人经常躺着坐着不动的话，对身体不是很好，而且会让人变得很懒惰。

退休后，也要保持运动的习惯。在家里的话，可以自己做做家务，比如扫地拖地，这些也是一种运动；或者到小区楼下附近的公园走一走，散散步、看看风景。主要就是要让自己动起来，不要整天处在一个静止的状态。

人到老年有一个很重要的习惯，就是一定要保证自己每天至少有7个小时的睡眠。我们都知道人一旦过了60岁以后，晚上睡觉很难一觉睡到天亮的，有时候半夜经常要起来好几次，这是每个老年人都会遇到的一个难题。

所以我们要尽量的保证每天早点睡觉，尽量10点之前就要洗漱好上床睡觉了。早上可以早点起来，锻炼一下身体，中午可以午睡1～2个小时之间。注意午睡不要睡太久，睡太久了，晚上容易睡不着。

退休后，我们的空闲时间要比以前上班的时候多了很多。所以一定要培养一两个兴趣爱好来充实自己的生活。有些老人可能会喜欢下下象棋呀，有些老人呢可能就会喜欢跳跳广场舞，有些老人就喜欢到江边垂钓，其实这些都是不错的爱好，都是比较适合老年人的。

老年人只要不去碰一些比较剧烈的运动，选择自己喜欢的兴趣爱好就可以了，也没必要过度运动，只要每天可以出出汗、放松一下身心，运动的目的就达到了。

很多老人过了60岁以后，彼此也没有了爱情的感觉，夫妻就选择了分房睡，各自玩手机，互不打扰。

实际上，这是非常不好的一个习惯，容易影响到夫妻之间的关系。老年夫妻不管到了多少岁，最好都不要分房睡，还要保持一定的夫妻生活，每个月可以保证1～2次的夫妻生活，可以让夫妻之间的关系更加的融洽，有了爱情的滋润，生活也能够更加充满活力，整个人状态会显得更加年轻。