经常瞌睡是怎么回事?
经常瞌睡是脑供血不足的表现,大脑是人体的一个重要器官,在体积上占全身的1/7,但在血流供应上却占全身的20%-30%。
当人体大脑中的血液缺少20%以上,人体大脑就会出现嗜睡的临床症状。
如果经常瞌睡,说明大脑一直是处于一种缺血、缺氧的状态,这种状态原因很多,比如体重超重、劳累,或者高血压、糖尿病、周围循环不好。
所以经常瞌睡的人建议做全面的体检,根据体检的结果做全面的分析,来做具体的生活干预。
经常落枕该怎么办?
平时睡觉的枕头不宜过高,也不宜过低。
一般的情况下与肩膀平齐或者是超过肩膀十公分就可以了,枕头也不宜过硬,或者是太过于松软,现在人们一般都使用乳胶枕比较好,睡觉之前一定不要洗头,湿头发睡觉也容易引起落枕,一定要把头发吹得干爽,枕巾也要保持平整干爽,在饮食上,也可以适当的调节,多吃些含蛋白质钙质丰富的食物。
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