茼蒿一天吃多少合适?
300-350克左右。 虽然茼蒿的营养价值较高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，而且茼蒿的性质偏凉性，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激，所以也是不能多吃的。 而根据《中国居民膳食指南》中的建议：餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2，所以建议每人每天可以吃300-350克左右的茼蒿，然后再搭配其它的蔬菜一起吃。
茼蒿菜治失眠吗?
有一定的作用。 茼蒿菜是菊科茼蒿属一年生或二年生草本植物，又被称为同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜，其营养价值和药用价值都非常高。 从中医的角度上来看，茼蒿菜味辛、甘，性凉，归心、脾、胃经，食用后能够有效地降低人体内的火气，并能抑制神经中枢系统的兴奋性，因此对于一些烦热不安、失眠多梦、心慌心悸的人群来说，适当地吃一些茼蒿的话是可以起到一定的缓解作用的。
标签： 茼蒿的营养价值 茼蒿菜简介茼蒿一天吃
内容搜集整理于网络，不代表本站同意文章中的说法或者描述。文中陈述文字和内容未经本站证实，其全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不做任何保证或者承诺，并且本站对内容资料不承担任何法律责任，请读者自行甄别。如因文章内容、版权和其他问题侵犯了您的合法权益请联系邮箱：5 146 761 13 @qq.com 进行删除处理，谢谢合作！
