有氧健身操
有氧健身操是现在一种比较崭新的理念，比较流行的现代舞形式。可以让人在比较放松的状态下进行锻炼，在身心愉悦的状态下进行燃脂运动，这种健身操的特点是低强度、高燃脂。一般时间都会控制在60分钟左右。各大健身房都有这种课程。可以锻炼我们的心肺能力，中老年人锻炼这种健身操还有预防心脑血管疾病的作用，还有益于身心预约。
健美操的种类主要有哪些?
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。
内容搜集整理于网络，不代表本站同意文章中的说法或者描述。文中陈述文字和内容未经本站证实，其全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不做任何保证或者承诺，并且本站对内容资料不承担任何法律责任，请读者自行甄别。如因文章内容、版权和其他问题侵犯了您的合法权益请联系邮箱：5 146 761 13 @qq.com 进行删除处理，谢谢合作！
