一盏燕窝分几次吃合适?
一盏燕窝分两至三次吃比较合适。一般一盏燕窝为四克至六克左右，每次建议吃三克左右即可。燕窝是一种营养价值极高的食物，含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素和唾液酸，具有滋阴补气的功效，食用后可以提高机体的抵抗力和免疫力，还能帮助预防疾病。
女人吃燕窝多久能见效?
燕窝是一种大补的食物，比较温和，只吃几顿是不会有效果的，必须要保证吃的时间长，达到身体饱和后才会出现效果，一般三个月左右就会有效果，出现效果后继续吃保健量就可以了。燕窝的好处有提高身体抗病能力、美容养颜、润肺止咳等，女性吃是非常不错的，具体情况如下：
1、提高身体抗病能力：燕窝营养丰富，具有一定的强心作用，能够很好的增强的心脏收缩能力。另外，燕窝还具有一定的降血压效果，适合高血压的患者服用。
2、美容养颜：燕窝中的优质蛋白质含量非常丰富，还有各种天然物质，适量食用具有很好的滋补效果。同时燕窝里面含有一种非常重要的物质，它能刺激多种细胞的分裂增殖以及促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果，保护皮肤还可以滋润毛发。
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