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半马是多少公里?参加马拉松的条件是什么?

时间 2023-05-25 14:20:12 来源:廊坊生活网  

半马是多少公里?

半马的路程长度是21.0975公里,或13.1英里,半程马拉松又叫二分之一马拉松,它的程长很有挑战,通常半程马拉松会与全程马拉松同时举办。

半程马拉松又叫二分之一马拉松,目前国际上从众增长最快的赛跑项目,而且一般半马最长时间是3个小时左右跑完就行。如果是业余跑者第一次尝试马拉松,完全可以不用考虑时间的问题,不用给自己设定多高的目标。

参加马拉松的条件是什么?

首先你要有非常好的肺活量。其次,你要注意自己的身体。你的身体一定很好很健康,没有任何疾病。Run 马拉松一个是身体要求,一个是年龄要求。必须年满20周岁,身体健康,无先天疾病,方可参加。你要有超强的体力和耐力,时要有一定的经验,不然一般人根本坚持不下来。真正完成马拉松需要几个月的准备和训练。这个准备期需要耐心和科学训练才能完成42.195公里。

因为马拉松的长度一般在40公里以上,所以一般要跑三个小时左右。所以长时间跑步要求跑者要瘦,要轻,否则他的体力在长时间跑步时无法维持一个沉重的身体,所以更厉害的马拉松跑者特别瘦。马拉松的练通常持续时间较长,所以对跑者的要求很高。心肺能力不足以维持长期运动是不可能完成比赛的。所以,想要完成马拉松比赛,心肺能力一定要足够强。

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