全球速看：7月，产妇坐月子要“避免贪凉”，当心会影响产后恢复和宝宝发育

产妇身着长衣长裤，门窗紧闭，既不能洗头也不能洗澡。

(相关资料图)

这可以说是所有人对于“坐月子”的第一印象。可如果宝宝降生在炎炎夏日，坐月子恰逢三伏天，该怎么办呢？难道也要把妈妈里三层外三层裹得密不透风才可以吗？

要清凉，不要着凉才是科学坐月子的正确打开方式。

进入7月，产妇坐月子要“避免贪凉”，当心会影响产后恢复和宝宝发育

进入炎热的7月，孕妈坐月子如果想要既清凉又不会着凉，就要从“衣食住行”等四个方面入手，才不至于给将来的恢复期带来隐患。

● 衣——不要捂月子

曾经有网友吐槽，自己当时坐月子是在夏天，妈妈却一定要让她在屋里，不光要戴着帽子，还要穿上不能露脚后跟的鞋子，并美其名曰“避免月子病”。

殊不知，因为时代的发展，坐月子早已经发生了天翻地覆的变化。

过去之所以注重保暖，是因为古代生活环境过于简陋，缺乏保暖设备的缘故。可在当前的环境下，一味图暖也同样不可取。

当然，由于宝妈产后身体虚弱，免疫力也会随之下降，穿衣物，确实需要讲究。一般来说产后妈妈在选择衣服时应该坚持两个标准。

标准一：选择柔软而吸汗的棉质衣物。

由于产后体内激素变化，身体其他各系统内分泌功能也在恢复到非孕状态，产妇会大量出汗，这就是所谓的“产褥汗”，特别是晚上睡觉和早晨初醒时候，汗格外多。

这是，避免因为多汗而受凉，产后妈妈的衣物一定要多加注意。

标准二：轻薄为主

夏天坐月子，没必要天天穿着厚厚的长衣长裤，而是要选择质地轻薄的款式。

如果到户外活动，可以选择穿短袖上衣，当然，一定要做好防晒工作。一些妈妈睡觉不老实，会蹬被子，很容易因此着凉，最好的避免办法，就是睡觉时穿着睡衣。

● 食——不要凉月子

对于产后妈妈来说，整天被“捂”在房间里，没有什么比吃上一个冰凉的西瓜更舒适的了。可是，怀孕带给身体的变化多到意想不到。除了变大的肚子，还有内脏的移位，甚至是削弱了不少的消化功能。

平日吃啥都行的“铁腹”，在经过孕期后变得娇滴滴的，太凉的食物自然无法适应。

这一时期，千万要忍住口腹之欲，甜甜的冰镇水果，美味的冰糕和冰爽刺激的可乐等饮料，都要敬而远之。

当然，常温水果，对肠胃还是很友好的，大多数水果，不光可以有效缓解让产妇痛不欲生的便秘，还可以补充宝贵的维生素。

● 住——不要热月子

月子和空调是天生一对。

这个说法一点也不夸张，在燥热的三伏天，如果不开空调大人宝宝都会遭罪。当然，坐月子既不可过度捂热，也不要过分贪凉。

孕妈要想清凉月子，一定要坚持这几条原则。

坐月子是可以开空调，一定注意避免空调直吹。

洗头洗澡过后，记得及时吹干头发，再进入空调房。

注意室内外温差尽量控制在6~7℃，避免冷热温差过大，造成感冒。

睡眠时，注意保暖和调节空调温度，建议把空调温度控制22~26度即可。

同时需要注意的是，当空调在使用2~3个小时后，一定要开窗通风进行空气流通，毕竟，空调房环境密闭，空气不流通，很容易滋生细菌。

如果“空调计划失败”，产后妈妈可以考虑给窗户贴上防晒降温的贴膜，可以有效减少阳光直晒。当然，防晒遮光的窗帘，也可以缓解因阳光直射所带来的高温。

●个人护理——不要“脏月子”

由于夏季的天气炎热，出汗是很正常的现象，特别是产妇，因为特殊的生理因素，比一般人更容易出汗。

在这种条件下，做好自身的清理就显得格外必要。

一般来说，顺产产妇在生产3~7天后就可以洗澡了，当然，洗澡，一定要采取淋浴而非盆浴的方式；剖腹产妈妈要根据伤口情况，选择沐浴时间。

母乳是宝宝最佳的食物，无论是出于自身还是为宝宝的健康考虑，妈妈都要护理好乳房。喂奶前，不光要洗手，更要清洁RT及RF。

出汗后，不要嫌麻烦，及时换上干净的衣物，并清洗替换衣物。

育儿寄语

夏天，我们要清清爽爽的坐月子，更要舒舒服服的坐月子，身体舒服了心情才能愉快，这样才有更多的精力恢复身体和照顾宝宝。