怎么增强身体免疫力？身体免疫力差怎么调理？

身体免疫力的低下通常有多种原因，可能是生理性因素和病理性因素所致，原因不同，治疗方法也会有所差异，具体如下：

一、生理性因素：

1、调整饮食：如果排除了疾病状态，只是一种生理性的状况的免疫力低下，可以通过适当的饮食调整，增加饮食中的新鲜的蔬菜以及牛奶，或者是其他的优质蛋白的摄入量，来帮助增强体质;

2、适当运动：其次要多进行运动，运动也可以有效的调动免疫系统，来增强身体的免疫力。

二、病理性因素：

1、药物治疗：身体免疫力低下更常见于病理状态，比如糖尿病血糖控制不佳，会出现免疫力的下降，此时就要注重糖尿病的管理，首先要进行饮食控制，以及运动，如果血糖仍然是比较高，一定要进行药物的治疗和干预。当然前提还是要注意避免低血糖的发生，将空腹血糖尽力控制在5-6mmol/L之间，而餐后2小时血糖尽量的控制在8-9mmol/L之间，这指的是除掉小孩以及老年人群的普通人群。其次要进行血糖的监控，以及自我学习，血糖控制好了，身体免疫力自然会有所回升。免疫力低还常见于甲状腺功能减退，甲减的患者，一定要多次的复诊，复查甲状腺功能，是不是已经通过优甲乐提到了比较正常的范围;

2、替代治疗：其次肾上腺功能减退，以及垂体功能减退，一样的会出现免疫力非常低下的状况，甚至诱发脑垂体，或者是肾上腺危像，此时要及时的正确进行替代治疗，来帮助我们身体建立比较良好的免疫系统。

身体免疫力差怎么调理

一般来说，身体免疫力差可通过调整生活习惯、饮食调理、运动锻炼等方式进行调理。具体分析如下：

1.调整生活习惯：在平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。也不要有太多的生活、工作压力，保持乐观、积极的心态，可以辅助增强机体免疫力。

2.饮食调理：日常饮食建议多摄入牛奶、鸡蛋、红萝卜等富含维生素A的食物，促进糖蛋白的合成。也可以适量食用西红柿、黄瓜、奇异果等富含维生素C的蔬菜、蔬果，可以增强自身免疫力和抗病能力。

3.运动锻炼：建议结合自身的身体情况，适当参加慢跑、快走、打羽毛球等户外活动，可以有效的促进血液循环，加快代谢，增强自身免疫力。

除以上常见方式外，还可以采用其他方式进行调理，例如中药治疗。若症状较为严重，建议及时就医，积极接受治疗，药物需严格按照医嘱服用，不可自行用药，以免延误病情。