dha食物有哪些?
1、深海鱼类
可以选择高dha但是刺少的鱼类，常见的有三文鱼、鳕鱼和黄花鱼等。也可以选择高dha低汞的鱼类，比如鲤鱼、鲫鱼和鲢鱼等。
2、坚果类
女性在孕期可以多吃核桃仁、芝麻、榛子等坚果。
孕妇补dha真的有用吗?
怀孕吃DHA有效果。DHA可以优化胎儿细胞磷脂的构成成分，促进视网膜光感细胞，而且对于胎儿的大脑发育也有重要的作用。
胎儿的中枢神经发育通常在三周左右开始，视神经发育通常在4周左右开始，大脑的发育则通常在中后期，对于缺乏DHA者，可在专业医生指导下适当补充。
怀孕吃DHA虽然有效果，但并非所有的孕妇都需要补充，对于孕早期经常摄入富含DHA的深海鱼、虾、蟹等海鲜食物者，一般不需要特殊的服用DHA。
内容搜集整理于网络，不代表本站同意文章中的说法或者描述。文中陈述文字和内容未经本站证实，其全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不做任何保证或者承诺，并且本站对内容资料不承担任何法律责任，请读者自行甄别。如因文章内容、版权和其他问题侵犯了您的合法权益请联系邮箱：5 146 761 13 @qq.com 进行删除处理，谢谢合作！
