酗酒如何戒酒？酗酒吃什么食物好？

酗酒如何戒酒?

众所周知，如果长时间有酗酒的情况，对人体是没有任何好处的，切记不要认为喝酒对身体健康会有很多的好处。如果想要让身体处于健康的状态，戒酒是很重要的部分。下面跟小编一起来看看，酗酒人群如何快速成功戒酒?

1、宣传策划饮酒的危害性

让嗜酒的人忌酒，最先便是要向其宣传策划饮酒的危害性。喝酒过多后，非常容易造成酒精中毒，还非常容易造成消化系统黏膜的危害，非常容易造成流血。要依靠电视机、及其产生在身边的具体例证来造成其对饮酒的危害性有充足的了解，仅有自身主观性上边了解来到饮酒的危害性，这忌酒的才会非常容易取得成功。

2、替代疗法

让嗜酒的恩忌酒，在其酒精依赖发病的情况下，你能取一些取代的健康饮品来给其食用，又或是是用一些小零食来替代喝酒，并且也要留意不许其见到酒或是是嗅到酒的香气，让其摆脱有酒的自然环境。

3、控制其喝酒的流量和频次

让嗜酒的人一下子就把喝酒戒除，那也是一个不具体的念头。这个时候应当制订一个周工作计划，在周工作计划里边，能够控制其喝酒的频次与量，例如：原来是一周每日必须饮酒，你能给他们要求一周喝2到3次，并且流量还要相对的随着降低，那样来开展。

4、迁移其专注力

让嗜酒的人忌酒，在他想喝酒的情况下，能够迁移其专注力，使他的专注力从酒上边迁移起来，例如能够出来散散步走一走，又或是去健身会所去开展运动健身，那样的一打岔，就非常容易将喝酒忘记了，而长期性产生量变到质变得话，忌酒是一定会取得成功的。

酗酒吃什么食物好?

一旦出现酗酒的情况之后，没有及时治疗很容易带来一系列的影响，诱发出各种不同的疾病，情况严重的时候还会直接带来生命危险。对于有酗酒习惯的朋友来说，在饮食方面也是需要注意一下的，那么酗酒吃什么食物好?

1、甘蔗

甘蔗营养丰富，里面有百分之八十以上都是水分，喝酗酒后吃甘蔗可以补充酒精带走的水分，并且甘蔗还可以解酒，喝酗酒后可以食用以达到解酒的目的。而且可以改善过度饮酒造成的第二天起床皮肤油腻或起皮的症状，经常喝酒的人吃甘蔗可以减少酒精对肝脏的损伤。大家在吃的时候用榨汁机榨成果汁，效果是最佳的。

2、柿子

柿子的营养价值很高，有许多人都说在喝酒之后吃柿子，那么身上的酒味就会消失，柿子里面含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

3、蜂蜜

蜂蜜水治酗酒后头痛：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。

4、鲜橙

橙子大家都知道，橙子里面营养丰富，有大量的维生素C和P，这两种元素能够增加抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血糖，保护肝脏。经常饮酒的人吃橙子可以较少患“三高”的可能性，还可以保护我们的肝脏少受酒精的损坏。鲜橙适用的人群以饮酒过量的人为最多，建议大家每天不要服用的过多，一日一个即可。

5、香蕉

香蕉治酗酒后心悸、胸闷。酗酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。　橄榄治酗酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。