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严重失眠按摩哪个部位?严重失眠是怎么回事?

时间 2023-06-15 10:49:47 来源:北流生活  

失眠的病人如果进行适当按摩,可以起到放松心情、缓解紧张情绪,或镇静安神的作用。具体按摩部位,或哪个部位更加有效,还要根据每个人的具体情况来决定,建议选择几个常用的按摩点:

1、耳后乳突:耳后乳突旁有一个凹陷处,中医上称为失眠穴,也是专门来调节睡眠、改善睡眠的穴位,可以通过两侧同时来按摩,或一侧按摩、再按摩下一侧来交替按摩,每次按摩15-30次,可以交替反复地按摩,是可以选择的穴位;

2、手心:手心的穴位,用一侧的拇指或食指来按摩对侧的手心,按摩15次为一环节,反过来再按对侧,交替按摩一方面能够使心情放松,同时也会转移注意力,有可能在按摩的过程中容易睡着;

3、手指:另外还有一种方法,就是按摩的部位是手指,可以轻柔地按摩自己的指尖,每个指尖按摩15次,反复交替地按摩,也可以对睡眠的问题产生比较明显的影响,也可能在按摩的过程中已经安然入睡。

严重失眠是怎么回事?

严重失眠通常是因为压力比较大,情绪问题所引起。或者是一些其他疾病如抑郁症,焦虑症等精神疾病所引起的失眠。

严重性的失眠,一般是由于近期受到比较明显的精神因素刺激,而出现急性严重性失眠,一般可以采取。疗失眠的药物如地西泮,劳拉西泮,右佐匹克隆,酒石酸唑吡坦等来帮助我们治疗。如果是在失眠的同时伴有抑郁焦虑情绪,出现心烦焦虑,忧心忡忡,过度紧张,兴趣减退,精力丧失等等表现可以应用米氮平,阿戈美拉汀等药物。这两种药物在治疗抑郁,焦虑情绪的同时,也可以起到比较好的治疗失眠的效果。

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