微波炉烤红薯怎么烤?
微波炉烤红薯的做法如下:1、先将红薯洗干净, 然后用一层厨房纸或保鲜袋将红薯装起来,将红薯包裹严实;2、将包好的地瓜放入微波炉中,用高中火转5分钟(小一点的转4分钟,大一点转8分钟);3、然后取出用手按一下,如果没软就再加转2-3分钟,如果软了就去了保鲜袋,再用中火转3分钟左右。
红薯的营养价值:
1、红薯属于碱性食品,可以中和人体内所累积过多的酸。
2、红薯含有丰富的食物纤维,有助於滑肠通便。
3、红薯中的胶原及黏液多醣类物质,可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性,排除多余的胆固醇。
4、红薯中的维生素 C含量高且不易流失,只要食用约两百公克的地瓜,就能提供一日所需。
5、红薯富含大量黏液蛋白质,能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力,外用可消疮肿。此外,还具有防癌的功效。
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