湿气重什么原因造成的？湿气重要怎样预防？

湿气重什么原因造成的?

湿气重主要考虑是由自身原因、生活环境、饮食因素等原因造成的，可及时就诊检查明确病因。

1、自身原因：

若自身脾胃功能不好，脾胃能够将饮食水谷运化变成人体所需要的能量，并且运送到全身。若脾胃功能不好，则无法将饮食水分良好地运化为人体所需要的能量，导致停积，从而出现身体内湿气重的现象。

2、生活环境：

如果长期在生活在比较潮湿的地区，内外相合则可能会导致身体内湿气重。如果居住在潮湿的环境，如居住地下室，也可能会导致体内湿气重的现象。

3、饮食因素：

若平时长期食用寒凉生冷的东西，或肥甘油腻不容易消化的食物，可能会影响人体的脾阳，阻滞脾胃的正常运化功能，而使水湿停留于体内，进而引起湿气重。

日常生活中应戒酒，还应注意饮食清淡，可多食用莲子、冬瓜、赤小豆等食物，有助于排出湿气。

湿气重要怎样预防?

预防湿气重建议从注意饮食、改善环境、适当运动等方面入手。

1、注意饮食：中医认为湿气的产生多是由于脾胃运化水湿功能失调导致的，若是脾胃运化功能正常，所谓的湿气就能从中消化吸收掉，要想做到预防湿气重，要从顾护脾胃开始，饮食需要注意的是清淡饮食，避免吃一些辛辣刺激油腻碍胃的食物，避免饮酒。

2、改善环境：预防湿气重还要做到避免长期处于潮湿阴暗的环境当中，避免寒湿入侵，还要避免处于潮湿闷热的环境，也会造成湿气加重。

3、适当运动：要注意适当的体育锻炼，通过出汗等方式使体内的湿气排出体外，此外还要注意规律的作息、避免熬夜，保持大便通畅等。