到青藏高原旅游需要注意什么呢? 该如何有效预防急性高原反应呢?

眼下，又到了暑期游旺季，青藏高原多年来都是暑期游热门目的地之一。那么，到青藏高原旅游需要注意什么呢?

黑龙江省医学会高压氧医学分会常委、哈尔滨市第一医院高压氧科主任李英在接受记者采访时介绍，青藏高原气压低、氧气含量少、昼夜温差大、紫外线照射强烈，初到此地的旅行者，最容易出现的不适就是急性高原反应。

李英指出，首次登上海拔3000米或更高的地区，大多数人都容易产生高原反应，出现头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、反应迟钝等症状，部分人还会口唇发绀、血压波动。通常在进入青藏高原的第一二天，身体不适症状最明显，之后会逐渐缓解，一周后恢复如初。不过，也有少数人会逐步演变为高原肺水肿或高原脑水肿。

那么，对于即将奔赴青藏高原旅行的人来说，该如何有效预防急性高原反应呢?

李英建议，最好在出发前购置一些能增加血氧饱和度、预防感冒的药物，如高山红景天片剂、银杏叶提取物、乙酰唑胺、地塞米松、布洛芬等，以备不时之需。还有一个方便可行的办法，就是进行高压氧治疗。我国利用高压氧技术防治高原反应已有30多年的历史。现阶段，进入高压氧舱呼吸纯氧，已成为频繁往返于高原与平原的人群保证身体健康的重要措施之一。

李英指出，高压氧治疗可激活机体自身保护机制，提升机体机能，增强机体对抗高原反应的能力。接受治疗者通常在离开平原地区的前3至5天，进入高压氧舱接受“氧疗”，每天1次为宜。临床观察表明，“氧疗”可快速增加机体氧含量，有效缓解脑水肿、肺水肿，还能减慢心率，纠正神经功能紊乱。

除了能预防高原反应，高压氧治疗还可防治“醉氧”。李英表示，长期生活在高原的人在返回平原后，会在短期内出现如疲倦、无力、嗜睡、胸闷、走路不稳等不同程度的“醉氧”现象。在此阶段，如果能每天进入高压氧舱吸些氧，就能够有效改善不适症状，重新在平原大地上“站稳脚跟”。