研究表明：人一辈子最不快乐的时间，是45岁到55岁这十年

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​我们的人生并不是一帆风顺的，它有时就像是乐园里的过山车，有起有伏。但正因如此，我们才会觉得人生丰富多彩，太过平淡的生活反而会让我们忽视了快乐的珍贵。

由心理学家进行研究后指出，人这一生最不快乐的时间，大概是45岁至55岁这10年。

中年危机的到来

人的一生看起来漫长，实际经历的时候又会觉得分外短暂。十几二十几岁的我们仍然单纯懵懂，对很多事情并没有产生透彻的认知，也不知道自己的后半生该如何去经营。

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到了四五十岁这个阶段，我们的生命已经步入中老年，人生发展也渐渐变得平稳。

这时我们已经很难再改变自己的生活了，有一部分人就会认为自己目前的生活太过闭塞，内心深处时常尴尬不安。

这种焦虑的负面情绪，通常是由中年危机带来的。进入45岁这个阶段的中年人，生活的环境以及个人心态方面都会发生较大的变化。

真实的人们身上围绕着许多无法改变的社会身份，他们需要对家中的长辈和子女提供应有的关心，并用自己的力量支撑一个家庭的运行。

在上有老下有小这个关键时期，他们很容易会觉得手足无措，认为自己的力量根本无法支撑起如此庞大的责任。

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此时这些中年人能够依靠的只有自己选择的伴侣，可惜并不是所有人都可以完美经营好爱情与婚姻。

社会身份间的冲突

四五十岁的中年人需要同时肩负起多种不同的身份与责任。他们需要在职场上完成好自己的工作，又要在社会上奉献自己拥有的价值。可他们最应该完成的，是自己对于家庭的关心与呵护。

在过去二三十年的时间中，我们的人生总是相对平稳的，可以按照既定的规划去生活。一个人的社会身份也是固定的，不需要我们做太多转变。我们早已经习惯了身为学生或家长子女的身份，并不会遇到太多麻烦和冲突。

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可到了中年阶段，我们开始组建自己的家庭，养育属于自己的孩子，这就导致我们身上的责任和身份突然增多。

倘若一个人无法及时实现心态上的转变，处理好这方面的关系，他们的家庭生活就会陷入到一种混乱中。

例如有的人分不清侧重点，认为自己只需要完成工作赚钱这一个任务，忽视家庭成员对自己的渴求。

又或者他们会在面对新的环境时，始终保持上一个环境带给自己的身份，将不良的情绪带给家庭成员，破坏和谐的氛围。

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身体的衰老

除了心态上的混乱外，中年带给我们最直观的影响便是身体的变化。伴随着年龄的增长，我们的身体机能会逐渐老化，渐渐失去当初的活力与自信，很多事情都不得不稳妥缓慢的进行。

尤其是在物质生活相对优秀的现代社会中，不少人年纪轻轻的时候就开始放任自己享受生活，还没有步入中年，就已经被各种各样的身体疾病所困扰。

年轻时的他们并不懂得维护健康的重要性，一再放纵自己进行不健康的生活方式。

到了45至55岁这个关键阶段，他们很快就会意识到自己的身体健康状况大不如前。这种强烈的反差让他们无法接受现实，开始抱怨自己已经变老了。

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心理学家认为一个人的心态，是会影响其身体机能的改变的。倘若一个人长期觉得自己身患重病，已经衰老到无可救药，那么他们的身体也会加速老化。

如果一个人长期保持着较为年轻的心态，将自己当成年轻人来看待，他们的精神面貌也会显得更加清纯。

也就是说真正让一个人变得衰老的，是精神层面的失落与绝望。越是到了中年这个阶段，我们越应该保持年轻的心态，像年轻人那样充满朝气的活着。

无力追求梦想

年轻最美好的事情，就是我们有足够的精神和时间去追求梦想。中年人已经在社会上摸爬滚打了几十年的时间，被太多人情世故磨平了生命的棱角。

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此时再去回望自己当初那些雄心壮志，我们大多只会淡然一笑，认为当初的自己是滑稽幼稚的。

可看到那些愿意在这条道路上不断前行并取得成功的人后，我们又会为自己曾经的决定感到后悔，认为自己白白荒度了人生。

不过到了这个阶段，大部分中年人早已经没有心思再去思考自己曾经的梦想了，此时他们心中想的只有赚钱这一件事情。

将自己对未来的美好幻想藏在心里，一边在残酷的现实生活中打拼，一边感慨自己离理想的生活越来越远，这种心理上的落差感也会让人觉得痛苦不堪。

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可以肯定的是，中年危机时确实存在的一种状态，45至55岁这十年也让不少人过得痛苦压抑。

好在这并不是一个无法被改变的现实问题。倘若我们能够结合自己目前遇到的困境，一点点去寻求解决的方案，相信我们的生活会变得更加快乐轻松。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 |生煎包

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205