微速讯：过年酒局多，怎么喝不会醉？

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春节，亲朋好友相聚，吃饭、喝酒、打牌，过年标配三件套。辛苦一年，家人难得聚齐，高兴了自然得整上几杯。许久未见的朋友见面，高低得来喝上几轮。情感是到位了，但喝多了喝醉了，伤自己的身体，还容易发生一些意外和糗事。过年酒局多，怎么喝不会醉？01理性饮酒，适量饮用过年酒局多，中午喝了晚上喝，这家喝了那家喝，很容易就喝醉了。所以，这个时候尤其要注意理性饮酒，适量饮用的原则，切不可因为喝高兴了就不管不顾就是干，醉酒容易误事不说，对身体的伤害也是不小，因此千万不要贪杯。世界卫生组织指出：男性安全饮酒的限度是，每天不超过40克酒精，女性每天摄入的酒精量不超过20克。以53度酒为标准的话，男性每天饮白酒不超过二两，女性不超过一两。当然，以上的酒精限量只是参考值，每个人的酒精耐受量是不同的。能少喝尽量少喝，最起码保证自己别喝过量。花开半夏，酒至微醺，喝酒最好的状态是似醉非醉的时候。白酒属于辛热之物，有刺激性，能加速血流循环，举杯一饮而尽的海喝行为，会导致酒精摄入过快、过量，肝脏代谢不过来，心脏负担加重。但不少酒友尽管明白这一道理，也很难控制住自己，酒桌上喝高兴了就忘记适量饮酒的原则了。春节酒局多，酒友们可千万要谨记“适量饮用”。02武装上阵，垫垫肚子喝酒忌空腹应该是大家最常听到的建议，空腹喝酒更伤身体，也更容易醉。很多人食欲不振，就容易光喝酒不吃菜，结果醉得更快，肠胃也容易受到酒精刺激，伤害身体。空腹饮酒会加大对肠胃的刺激，令血液中酒精浓度骤升，引起醉酒，久之还会伤肝，严重的话还可能引起胃炎、胃溃疡等问题。据研究表明，酒进入人体之后，10%左右通过呼吸道、汗液和尿液排出，剩余的大部分被肠胃吸收，而且饮酒后一个小时吸收60%，1个半小时达90%，因此饮酒之前垫肚是很有必要，有利于降低酒的吸收速度，从而缓解肠胃压力。酒局开始了，别着急立马喝酒，先吃一些饭菜，尤其是高蛋白、高膳食纤维的食物、糖醋菜，再与朋友把酒言欢。03切忌海喝，小口为宜有些朋友喝酒喜欢大口喝，甚至一杯干了，喝酒如喝水，但这种饮酒方式对身体不好。尤其是在喝白酒时，更应该小口小口喝，白酒度数高，单位体积内酒液中的酒精含量更高，而人体每小时代谢酒精的量是一定的，如果直接一杯干了，身体会来不及消化吸收，容易对身体造成伤害。一口闷的行为看起来豪爽，实则不可取，会让血液中酒精浓度在30-120分钟内达到高峰，容易出现醉酒反应，甚至引起酒精中毒。因此，喝酒不要着急，慢慢喝，小口喝，给身体时间去吸收代谢酒精。04多喝水，促循环不少酒友会有误解，喝酒时不能多喝水，不然会肚子涨，也更容易上厕所，实际上这是一个误区。喝酒时要多喝水，尤其是喝高度白酒时。饮酒过程中，人体容易缺水，所以酒喝到一定程度，一定会引起口干。这是因为肝脏在分解酒精的过程会致使肺内的大量水分随废气排出体外。另外当酒精溶于血液进入人体细胞后，也导致体内储存的部分水分被排泄到体外。喝一口水喝一口酒，交替喝的形式可冲淡血液里的酒精浓度，起到延缓醉酒的效果。另外，多喝水还能促进泌尿循环，从而顺利排出体内未被吸收的酒精。不习惯喝高度白酒的酒友则更需要多喝水，高浓度酒精的刺激性可能会对嗓子造成一定伤害，不时喝几口矿泉水，能够冲淡辛辣感，将饮酒的不良反应降到最低，实现健康饮酒。05吃药不喝酒这一点尤其值得注意，小病小痛时偶尔碰上酒局，有些朋友架不住好友热情相劝，不顾身体抱恙仍饮用白酒，这相当危险。服用头孢类、甲硝唑类、氯霉素、酮康唑、磺胺类药物时，无论口服还是打针，都不能饮酒。虽然不是所有的头孢类都会有这个问题，但是我们也记不住那么多药，因此只要吃了有“头孢”两个字的药，就不要饮酒。服用这些药物的时候如果还强行喝很多酒，喝酒后 15 分钟到 1 个小时左右可能就会发生“双硫仑样反应”，表现为看不清东西、脸很红、胸闷、头疼、心悸、恶心、呕吐等症状，甚至会危及生命。如果是年纪大点的，本身就有高血压、心脏病的，或者对酒精过敏的人，那症状可能就会更猛烈一些。06护肝过年喝酒，图的是开心，冲的是气氛，抑或是应酬不得不喝，盛情难却端起酒杯，无可厚非，高高兴兴过年，不喝点酒确实少了点味道。不过，小九温馨提示大家，虽然高兴，喝点小酒锦上添花，但还是要以身体为第一位，不要太贪杯，能少喝尽量少喝。如果这几天的酒局实在太多，也要注意护肝，可以提前吃一些护肝片。说到底，最为重要的还是大家心里要有衡量，觉得喝得差不多了，就要控制不要过量饮酒，喝得醉醺醺的。来源：酒经