肠功能混乱怎么调理？肠道紊乱一般多久能好？

肠功能混乱一般是指肠功能紊乱，肠功能紊乱主要通过调整饮食进行调理，具体情况如下：

1、规律饮食：规律饮食是养肠胃最重要、最基础的一个原则。

2、定时定量：饭要定时吃，该吃的时候不吃容易导致胃酸分泌过多。如果一次进食量过大，也会伤害胃，甚至会引起腹泻、腹胀等不适症状。

3、细嚼慢咽。

4、注意食物温度：过冷或过热的食物对胃肠都会造成不良的影响。

5、适时喝水：在吃饭的时候喝水，或者饭后立刻大量饮水，会冲淡胃里的消化液，影响胃肠的正常消化。最佳的饮水时间是在晨起空腹时，以及三餐前1h进行饮水。

6、注意保暖：胃肠一旦受凉就会引起局部的痉挛，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。所以要随着温度的变化，做好腹部的保暖。

7、减少烟酒：烟会引起胃肠血管的收缩，酒会直接加重胃黏膜的损伤，所以要戒烟、戒酒。

8、少吃生冷刺激的食物。

9、尽量避免腌制和油炸的食物。

10、饮食要清洁：如果食物被细菌，病毒等感染，会引起急性胃肠炎导致腹泻。另外饮食还要清淡、新鲜，都是调理胃肠功能的好方法。

肠道紊乱一般多久能好

肠道紊乱又称肠神经官能症，是一种肠道慢性疾病。肠道紊乱的恢复时间长短不一，除了和疾病的严重程度有关，还与患者个人的体质有密不可分的关系。个体差异很大，短则数天，长达可到数月，甚至数年。症状轻的患者经过数周调整后就能治愈，而有些由于情绪等问题，未能很好地配合治疗，可能恢复时间较长，甚至几十年不恢复。一般情况下调理三个月到半年左右时间多数都可以恢复。

症状：

1、腹痛。肠道紊乱引起的腹痛往往是痉挛性疼痛。肠道紊乱是常见的肠易刺激综合征，患者对疼痛的敏感性比较强。

2、腹胀。肠道紊乱导致肠道里的食物长期停留，使胀气集中在肠道。

3、腹泻。肠道功能紊乱，肠道菌群失调会引起腹泻。

4、心悸、气短、面红等植物神经功能紊乱。肠道紊乱与自身情绪不佳、过度焦虑、忧郁有关系，从而导致植物神经功能出现紊乱。

治疗方法：

1、调整饮食。平时最好少吃产气的食物，比如牛奶，土豆，豆类等，以免导致肠胃功能紊乱症状更加严重。在炒菜的时候可以适当的加一些生姜，蒜，胡椒等调味品，这样能让排气大大的减少，可以缓解病情。

2、药物治疗。调节神经功能，改善睡眠。根据病情，可选用镇静剂、解痉挛止痛药、促进胃动力药。具体用药请遵循医嘱。

3、按摩调理。出现了肠道功能紊乱的问题，采取按摩的方法进行调理也是一种非常不错的选择，可以按摩自身的腹部中下部位，一定掌握科学的按摩力度以及按摩方式方法，按摩时间在半小时以上，可以帮助自身摆脱肠道功能紊乱问题给自身带来的负面影响。

4、保持心情愉快。长期紧张、忧郁、恐惧等精神刺激也会引起大脑皮层功能失调，从而导致肠道疾病的发生。所以平时要注意保持心情愉快，从而调整肠道功能紊乱。