@郑州娃：你的假期余额已不足！抓紧收心-每日精选

2月7日

（倒计时十天......）

郑州市中小学就要正式开学了！

(资料图)

可还是有不少孩子“玩兴正浓”，

这让不少家长看在眼里，急在心里......

情绪低落心慌意乱无故发脾气尬聊注意力不集中和被窝难舍难分一动也不动diss/怼和手机形影不离大吉大利，今晚吃鸡佛系xx和电脑藕断丝连

“收心”不到位，开学肯定累........

怎么解？

莫慌~莫慌！

今天，

小微为大家整理了量身定制的

开学前“黄金周”

收心指南 ~

快来查收呀~

开学返校，防疫指南01调整作息时间

开学在即，家长们不妨和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息时间表，调整作息，早睡早起，尽快养成健康的作息规律，合理膳食，同时别忘记找“运动”做朋友哟。

02

增加学习时间

总结寒假收获

●时间安排

到了开学一周前，建议调整成学校的作息时间，比如上午8-11点、2-5点是上课时间，就让孩子看书或做习题，想玩游戏必须是在“放学”以后。

这样做可以让孩子渐渐地静下心来，心理上做好迎接开学的准备。

●做好假期总结

部分孩子不愿意开学，可能是寒假过得不够尽兴，父母可以和孩子聊一聊。

如果孩子有什么假期计划没完成，在条件允许的情况下，可以让孩子去做。条件不允许，就和孩子商量下个假期去做。

如果孩子觉得这个假期过得不错，可以让孩子做一个总结，比如寒假的收获有哪些、有什么趣事和开心的事。当孩子做完总结后，家长可以在一旁提醒孩子：“快开学了，是不是该收收心，迎接新学期了？”这样一来，孩子就会开心地迎接开学，不过分留恋。

03准备好学习用品

提前准备好学习必需品，检查寒假作业完成情况。还可以引导孩子清点学习用品，增购学习资料，同时提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感和期待感。

另外，建议每个孩子准备一个健康包，包里放一些湿巾、抽纸、适合自己用的口罩等。

04适当的复习和预习

孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

05允许缓冲阶段

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

这些雷区要避开！

雷区一：急刹车假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：强制家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：严厉责骂孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

开学前“收心”准备做得好，

孩子开学时才能事半功倍。

但也提醒各位爸爸妈妈

一定要循序渐进哦~