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莲蓬吃多了可能有什么坏处?儿童可不可以吃莲蓬?

时间 2023-04-17 10:30:36 来源:置顶网  

莲蓬吃多了有什么坏处

发胖

莲蓬包括莲房、莲子、莲芯,其中莲子肉营养价值极高,是一种高级滋补食品,其成分中所含的蛋白质、维生素、碳水化合物、纤维素等对人体具有一定的补益效果,但若是吃了太多的莲蓬,淀粉最终以单糖的形式被吸收可能会有发胖的风险。

肠胃不适

莲蓬中含有一定量的淀粉、蛋白质成分,这些大分子物质需要在体内经过多次分解才能被人体吸收利用,因此一次吃太多的莲蓬可出现腹胀、腹痛等消化不良现象。

莲蓬儿童可以吃吗

少量吃可以。

莲蓬是睡莲科莲属草本植物莲的成熟花托,包括莲房、莲子、莲芯三部分,其中莲子含有较丰富的淀粉、纤维素、蛋白质,营养价值高,是高级滋补食品,对于儿童来说,只要不过量食用,对身体是十分有益的,但是儿童消化能力相对于成人来说偏弱一些,如果吃太多的话,可能会引起消化不良现象。

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