夏季食疗养生方_焦点热文

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夏季的天气炎热，推荐一些适合夏季的饮食，有助于应对不同的身体不适。一、花茶应对夏季1.对于腹胀、恶心和呕吐，可尝试茉莉花茶如果夏季食辛辣刺激性食物过量，会出现腹痛、腹胀、里急后重、恶心呕吐等胃肠道症状，可用茉莉花13g，用沸水冲泡喝，可起到行气解郁、止痛和胃止吐、清肝明目等作用。这种茶还可以用来调节由情绪不畅引起的月经不调和胁肋部胀痛等。2.受凉鼻塞，用辛夷花茶如果夏天吹空调经常导致鼻塞、流鼻涕、头痛等不适，可用辛夷8g，用沸水冲泡喝，有助于祛风寒、通鼻窍，以促进鼻腔通畅。需要提醒的是，辛夷表面有细小绒毛，泡茶时应用纱布包裹泡水喝，以免刺激喉咙。3.心烦失眠，用栀子茶夏季感受热邪或脏腑内热积聚，易引起烦躁、便秘、牙龈肿痛、失眠等不适，可用栀花子10g，用沸水冲泡喝，可清热泻火、凉血解毒、除烦安神，对血热引起的鼻出血、尿血、痔疮出血便也有一定的止血作用。二、药膳应对夏季1.荞麦面凉拌，解夏养津液将适量荞麦面放入沸水中，控出水分，加入调好的黄瓜丝，放入适量食盐、芝麻油、醋、芝麻、香菜，进行搅拌，制成荞麦冷面。荞麦面性偏于寒，酸甜可口，夏季食用可清热解毒，化阴养津。2.茯苓荷叶汤，解暑安神用荷叶1或2片洗净煎汤，滤渣取汁，加入糯米250g，茯苓90g，一起煮汤，出锅之前加入适量砂糖，熬制成荷叶茯苓汤，放温后再喝。此汤可用于解暑、缓解失眠等症状。3.乌梅绿豆汤，解暑利湿将绿豆110克（冷水浸泡1小时）、乌梅100g、粳米180g洗净，加水2000ml，煮至绿豆和粳米煮熟，加入适量白糖调味，即可熬制成绿豆乌梅汤。此汤解暑利湿，生津益气，可缓解夏季暑湿之邪所致纳呆厌食、口干便干及心烦出汗等不适。